むくみ

なぜ当院のむくみ専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しないむくみの悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

正しく動かせてないから！

むくみの原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日にはむくみを感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院のむくみ専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際にむくみ等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店のむくみの整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、むくみの根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用によるむくみは、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。むくみに直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、むくみが発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、むくみだけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

むくみを根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化をすることが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、むくみの再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、むくみ改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的なむくみの解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 股関節の可動域を動かす動的ストレッチ
• 姿勢を改善する姿勢矯正トレーニング
• むくみの原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。
詳しくはこちらからご覧ください。

当院のむくみ専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるかむくみというものを詳しく説明させていただきます。

そもそも「むくみ」とは？

むくみ（浮腫）は、体内の余分な水分が皮膚の下にたまり、腫れたような状態と水分が過度に少なく防御反応で体内に水分を溜めたラクダのこぶのような状態の２つのパターンがあります。
特に足・ふくらはぎ・顔・手などに起こりやすく、長時間の立ち仕事・デスクワーク・運動不足などが原因で発生しやすいのが特徴です。

むくみの主な原因

• 血流やリンパの流れの低下

長時間の座り仕事や運動不足

• 塩分の摂りすぎ

ナトリウムの影響で体内の水分量が増加

• 冷え

血管が収縮し、血流が滞る

• ホルモンバランスの乱れ

生理前・妊娠・更年期の影響

• 腎臓・心臓・肝臓の疾患

むくみが慢性的な場合は病気の可能性も

関与する具体的な筋肉

大殿筋（だいでんきん）

お尻の筋肉で、股関節の伸展や外旋に関与します。大殿筋を鍛えることで、下半身の血行を促進し、筋ポンプ作用を高めることができます。特に女性のトレーニングでは、美容的観点からも大殿筋を鍛えることが重要です。

下腿三頭筋・腓腹筋（ひふくきん）

ふくらはぎの筋肉で、足首を伸ばす働きがあります。筋ポンプ作用の中心的な役割を担います。

ハムストリングス

太ももの後面にある筋肉群で、膝を曲げる働きをします。これらの筋肉が硬くなると血行が悪くなり、冷えやむくみの原因となります。

むくみを改善する生活習慣とは？

• こまめに動く

長時間同じ姿勢でいると血行やリンパの流れが滞り、むくみが生じやすくなります。定期的に立ち上がったり軽くストレッチをするなど、こまめに動くことで循環を促進し、余分な水分が溜まりにくくなります。

• 塩分を控える（1日6g以下が推奨）

塩分の摂りすぎは体内のナトリウム濃度を上昇させ、水分をため込みやすくする原因となります。1日の塩分摂取量を意識してコントロールすることで、体内の水分バランスを保ち、むくみを防ぎやすくなります。

• 水分をしっかり摂る

むくみは“水分の摂りすぎ”と思われがちですが、実際には適度に水分を補給することで血行やリンパの流れがスムーズになり、溜まった老廃物を排出しやすくなります。こまめな水分補給はむくみの予防・改善に効果的です。

• 適度な運動をする

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の血液やリンパを循環させるポンプの役割を担っています。ウォーキングやふくらはぎの筋トレなど、適度な運動を習慣にすることでむくみの改善が期待できます。

自宅でできるむくみ解消セルフケア

ふくらはぎのストレッチ

仰向けに寝て壁に足を上げ、つま先を上下に動かす（20回×2セット）

足裏マッサージ

足の裏をテニスボールで転がし、足底の筋肉をほぐす（左右1分）

※ゴルフボールでも可

ヒップリフト

仰向けに寝て膝を立て、腰をゆっくり持ち上げてお尻を締めます。（15回×3セット）

※腰を反りすぎないように注意

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。