三軒茶屋で猫背専門｜整骨院の整体×鍼灸×筋トレ

なぜ当院の猫背専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

猫背はただ背中を伸ばそうと意識するだけでは改善しません。
骨盤・背骨・肩甲骨・股関節の連動や、筋力・柔軟性のバランスの崩れが深く関係しています。

当院では、整体・鍼灸・トレーニングを組み合わせた立体的なアプローチで「正しい姿勢がラクに保てる身体」へと導いていきます。

土台からの姿勢調整

無理に正そうとしなくても、自然と背筋が伸びる感覚を体感していただけます。

トレーニングで戻らない姿勢を定着させる

その場しのぎの矯正ではなく「自分で姿勢を保てる身体機能の再教育」を重視しています。

“見た目・疲れやすさ・呼吸”すべてに変化を

猫背の改善は、見た目が変わるだけでなく、
全身の不調やパフォーマンスにも大きな変化をもたらします。

「ずっと悩んできた姿勢」こそ、本気で変えてみませんか？
当院が、猫背の根本改善を全力でサポートいたします。

三軒茶屋の当院の腰椎椎間板ヘルニア専門施術をオリンピック選手も実感

当院はトップアスリートからも信頼されている整骨院併設型パーソナルジムです。

実際に以下のようなオリンピック選手の方々にもご利用いただいています。

そのほかにも、著名なアスリートや芸能関係者の方々が多数来院されています。

トップアスリートが実感したサポート体制

姿勢の崩れは、パフォーマンスの低下・疲労の蓄積・ケガの原因につながるため、アスリートにとっても「姿勢ケア」は非常に重要なテーマです。

当院では整体・鍼灸・トレーニングを一体化させた施術システムにより「姿勢が変われば、動きが変わる」「姿勢が整えば、疲れにくくなる」を実感していただいています。

一般の方でも安心して通える

「猫背だけど、どこに相談すればいいかわからなかった」
「整体やトレーニングは、ハードルが高そう」

そんな不安を抱えていた方に国家資格者がカウンセリングから施術・運動まで一貫して対応いたしますのでお任せください。

「何をしても変わらなかった」その姿勢、
本気で変えるなら、今がスタートのタイミングです。

実際に三軒茶屋で猫背姿勢等のお悩みが解消されたクチコミ

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Sainotch 
 
 
 
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50代になり、健康維持のために通い始めて1年ほどになります。 その日の体調や疲れ� �合を見ながら、毎回トレーニング� 容を調整してもらえるので、無理なく続けられています。疲れが強い日は、トレーニングだけでなく体のケアに時間を多めに取ってもらえるのも助かっています。 体の不調についても相談しやすく、自分に� 要なストレッチを� �体的に教えてもらえるので、自� でも取り� �れやすいです。 通い始める前は� �痛や肩こりが気になっていましたが、1年続けてかなり楽になりました。 年齢的に健康維持を意識している方や、無理なく続けたい方にはおすすめできると思います。
  
 
  
 
 
 
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 加藤和美 
 
 
 
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ヘルニアの手術後、再発しないよう体を鍛えたいと思いながら、自主トレーニングで� �回りを動かすのは怖かったことから、整体とパーソナルトレーニングの両方できるこちらを訪ねました。 週1回のペースで2年弱継続しています。当初は重い物を持つことや� �筋・背筋などの動きをすること自体が不安でしたが、� �の様子を確認しながら軽い負荷からスタートし、最近は人並みの負荷まで上げることができています。ちょっとした体の不安や疑問にも丁寧に答えてくれるので、とても頼りにしています。また、毎回トレーナーの方が飽きさせない様メニューを組んでくれて、さらに褒めて、励ましてくれるので、楽しく継続できています。かかりつけ医の様に、体の調子を理解してアドバイスしてもらえるこちらパーソナルジムはおすすめできると思います。
  
 
  
 
 
 
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 yelie Y 
 
 
 
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2年ほど前からお世話になっています。 筋力をつけて体型を維持したいのと、右脚の付け根の痛みに悩んでいたため、整体も受けられるこちらのパーソナルジムに通うことを決めました。 トレーニング中は常に体の状� �を気にかけてくださり、体の動きの癖なども見抜いた上で、丁寧に指導していただけます。 また、トレーニング後の整体では、右脚の付け根を含め、気になる部分をしっかりケアしていただけます。 そのおかげで、今では右脚の付け根の痛みもなくなり、日常生活でも気にせず過ごせるようになりました。 初心� でしたが、最初と比べて筋力がついてきた実感もあり、とても嬉しいです。 これからも通い続けたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 Kanae Sato 
 
 
 
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半年ほど前より月２−４回のペースで通いっています。 転職してから� �痛と肩の痛みが強く、また側弯症もあるので辛い日� を過ごしていましたが、今ではかなり快適に過ごせるようになりました。使えていない筋肉や、動作時の癖などを的確に見抜いて、その部分を強化するエクササイズを提案してくれますす。エクササイズの一つ一つは短く、達成しやすいのと、丁寧に教えてくれるので、トレーニング自体が楽しいです。ストレッチやマッサージもとても効果的なのと、スタッフの皆さんがフレンドリーでコミュ力が高く、特に� 当してくださっているトレーナーさんが毎回上手に励ましてくれるので、継続できているのだと思います。いつもありがとうございます！
  
 
  
 
 
 
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 Romi Romi 
 
 
 
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肩の� 障で通わせていただいております。的確な治療で、手術をしなくても肩の可動域が� �に戻りつつあり、治療してくださる� �生に感謝しかありません。� からも近く、プライベートな空間で他の方を気にすることなくトレーニングや整体に集中できます。とてもお勧めです。
  
 
  
 
 
 
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 小嶋玲央 
 
 
 
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三軒茶屋で� �痛を治したくて問い合わせしました。鍼灸整骨院ということで鍼治療をしてもらいましたが当日ですぐ良くなり、翌日からは� �く痛みはなくなってました。パーソナルトレーニングもやっているということで、ウェディングで10キロ痩せたいと伝えたら筋トレの指導もしてもらい無事に結婚式に10キロ痩せれました！！！！
  
 
  
 
 
 
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 深尾祐紀子 
 
 
 
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パーソナルトレーニングは10年以上続けており、以前通っていたジムでのトレーニングも良かったのですが、トレーニング� 容がマンネリ化してきたことと、トレーニングとマッサージを組み合わせて受けられるメニューが� 力的でこちらに通わせて頂くことにしました。 トレーナーさんの知識が豊富でアドバイスも的確、悩みである肩凝り、股関節・膝の痛み、左右バランスの悪さ等について改善に向けた、個人の体力・筋力に合ったメニューを色� と考えて頂いています。 身体の不� �合の解消、健康維持のためにもトレーニングの成果が身体に表れるよう頑張りたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 oss 
 
 
 
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肩こりが� �かったので通い始めました。最初の1ヶ月間は週1で、そのあとは2週に1回ペースで通い大分肩こりが改善しました。 指圧や電気治療以外にストレッチもでき、通うにつれて良くなった状� �が長く維持できるようになる感覚がありました。
  
 
  
 
 
 
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 R H 
 
 
 
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こちらの整体ジムに通い続けて3ヶ月ほどです。いつも的確なご指導のお陰で、体力がつきました。デスクワークの肩こりもなくなり、持� のヘルニアもだいぶ楽になりました。いつもありがとうございます。スタッフさんがいつも明るく笑顔で出迎えてくれます。とてもおすすめです。
  
 
  
 
 
 
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 nanako S 
 
 
 
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三軒茶屋で身体のメンテナンスが出来るところを探しており、トレーニングとマッサージや整体などが一気に診てもらえるのでこちらに来ました。肩凝り� �痛で悩んでいたのを、パーソナルトレーニングでも治ってきて楽しく通っています。
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

男性｜腰痛・肩の不安感

頻度：週1回 ／ 期間：5ヶ月 ／ 整体＋パーソナルトレーニング

「朝、洗面台で洗顔するのに肘をつかないと腰がつらい…」
そんな悩みを抱えていた男性が、整骨院併設型パーソナルジムでの施術により大きな改善を実感されました。

カウンセリングでは、股関節の柔軟性不足と、肩の手術歴による筋バランスの乱れが明らかに。
他ジムでは「肩が脱臼しそう」と伝えても自重トレーニングのみの指導で、改善に限界を感じていたそうです。

当院では、筋力と柔軟性のバランスを考慮したオーダーメイドのトレーニングを実施。
その結果、体重は初期で-3kg、最終的には-6kgのダイエットにも成功。
腰痛の悩みも軽減し、「子どもを抱っこするのが怖くなくなった」とお声をいただきました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

女性｜肩こり・頭痛・姿勢・ダイエット

頻度：週2回 ／ 期間：6ヶ月 ／ 鍼灸＋パーソナルトレーニング

長年の肩こりと頭痛に悩み、さまざまな整体を試しても改善しなかった女性が、
整骨院併設型パーソナルジムで「変化を実感した」と語っています。

原因は、デスクワークによる巻き肩・猫背姿勢。
鍼灸で筋肉の緊張を緩めたうえで、インナーマッスルを活性化するトレーニングを併用しました。

結果、週2回の通院＋日常のウォーキング習慣により、-5kgの減量に成功。
それだけでなく、慢性的だった頭痛の頻度も激減し、
「仕事中も快適に過ごせるようになった」とご感想をいただいています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

三軒茶屋の他の整体院・鍼灸院と何が違うのか？

背中だけを伸ばす“その場しのぎ”の施術では、猫背はすぐ戻ってしまいます。
当院が目指しているのは「自然と姿勢が整う身体づくり」です。

全身のバランスから根本アプローチ

猫背の原因は、背中の丸まりだけではありません。
骨盤の傾き・股関節の硬さ・体幹の弱さ・肩甲骨の動きの悪さなど、全身のゆがみが関係しています。

当院では、全身の骨格と筋バランスを調整しながら、
正しい姿勢を“保ちやすい身体”に再構築していきます。

担当スタッフも一流

雑誌などで「猫背矯正が得意」と紹介されていても、
実際は無資格スタッフによる施術だった…というケースも少なくありません。

当院では、オリンピック選手やトップアスリートを直接サポートしている国家資格者が在籍。
施術・トレーニング・日常動作の指導まで、すべて一人の担当者が丁寧に対応します。

動的鍼灸で背中深部までアプローチ

猫背の方は、肩甲骨まわり・脊柱起立筋・首の付け根がガチガチに固まっているケースがほとんどです。

当院ではただ鍼を刺すだけの「置鍼（ちしん）」ではなく、軽く動かして深部にまで効かせる“動的鍼灸”を導入。

指圧ではゆるめられない深層筋の緊張にもアプローチします。

見た目と体調、両方を変える猫背改善

猫背が改善すると、見た目の印象が変わるだけでなく、

「姿勢を意識し続けるのはつらい」と感じている方こそ、無意識でも美しい姿勢が保てる身体を手に入れてみませんか？

三軒茶屋の他のパーソナルジムと何が違うのか？

「パーソナルジムって、猫背も見てもらえるの？」
そう思われる方も多いかもしれません。

実は猫背こそ正しい筋肉の使い方と姿勢の再教育が不可欠な悩みです。

当院では国家資格者が在籍する「整骨院併設型」だからこそできる、猫背専門トレーニングを提供しています。

猫背の原因筋を見極めたトレーニング

これらを一人ひとりの状態に合わせて調整し、
「自然と背すじが伸びる」身体をつくるパーソナル指導を行っています。

ただ鍛えるのではなく“整えてから動かす”

猫背改善においては正しい順序で体にアプローチすることが重要です。

この一連の流れを一つの施設・一人の担当者で完結できるのが当院の強みです。

姿勢矯正に特化したトレーニング

外見だけでなく、心と身体のバランスも整えていく猫背ケアが可能です。

猫背を気にしているけど、何をすればいいかわからない方へ
整骨院とパーソナルトレーニング、両方の視点からアプローチする唯一の場所で、本気の姿勢改善を始めてみませんか？

猫背の原因とは？メカニズムを知ろう

そもそも猫背とは？

猫背とは、背骨が本来持つS字カーブが崩れ
過度に前傾・後傾した状態のことを指します。

一見すると「背中が丸いだけ」と思われがちですが、
骨盤・背骨・首・肩甲骨・股関節など、
全身の姿勢バランスが複雑に関与しています。

日々の姿勢や習慣が原因となる猫背は、
施術やトレーニングによって改善が可能です。

猫背の種類とセルフチェック方法

一口に「猫背」といっても、実は首・肩・胸・腰など、丸まり方や姿勢の崩れ方によって種類が異なります。
まずは自分がどのタイプに当てはまるのかを確認してみましょう。

猫背の5つのタイプ

あなたの猫背タイプをセルフチェック！

以下のチェックで、どのタイプに当てはまるかを確認してみましょう。

各タイプのチェックポイント

タイプ別猫背の原因

自分の猫背の形を理解したところで、
どの筋肉が使いすぎていて、どこが使えていないか
をイメージしてみましょう。

自宅でできるタイプ別猫背セルフケア

三軒茶屋で猫背を本気で改善したい方へ

「姿勢を直そうと意識しても、気づけば丸まってしまう…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

当院では、猫背の見た目だけでなく、根本的な姿勢の崩れ・筋バランス・日常のクセまで丁寧に見直し、
「自然とラクに背すじが伸びる体」を目指したサポートを行っています。

「姿勢を変えたい」「肩こりや見た目も気になる」
そんな方は、ぜひ一度当院の猫背改善プログラムをお試しください。

▶︎ 初回体験コースのご案内

「自分に合う施術か不安…」という方のために、
初回限定の体験プランをご用意しております。

施術前に姿勢や筋肉の状態を細かくチェックし、
あなただけの改善ステップをご提案いたします。

▶︎ WEB予約はこちら

▶︎ LINEで相談・ご予約

よくあるご質問

Q：猫背は何回くらいで改善しますか？
A：初回で変化を実感される方も多く、3〜5回の通院で姿勢が安定しやすくなります。
根本からの改善には筋トレも併用して3ヶ月ほどが目安です。

Q：どんな服装で行けばいいですか？
A：動きやすい服装（ジャージやスウェット）がおすすめです。
お着替えスペース・貸出ウェアもご用意しています。

Q：仕事帰りでも通えますか？
A：はい。平日は20時まで受付しております。
ご予約の上、お気軽にお越しください。

この記事の監修者

横田 就馬（国家資格：柔道整復師）
ADVANCE世田谷鍼灸整骨院 代表／パーソナルトレーナー

整形外科勤務やプロアスリートの施術経験を経て、
「治療 × トレーニング」両面からの姿勢改善を実現する整骨院併設型パーソナルジムを運営。

世田谷エリアや医療従事者からも信頼される「猫背改善」の専門家として多数の姿勢改善実績を持つ。