三軒茶屋で変形性膝関節症を根本改善｜整骨院の整体×鍼灸×ストレッチ

なぜ当院の変形性膝関節症専門整体・鍼灸・トレーニングは効果を実感できるのか

変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減ることで炎症が起き、関節の動きが悪くなる症状です。

しかし、痛みの原因は膝だけではなく股関節・骨盤・足首などの全身バランスの崩れが関係していることも多くあります。

当院では整体・鍼灸・トレーニングを融合させ、“痛みを軽減しながら、安全に動ける体”へ導く根本アプローチを実践しています。

三軒茶屋の当院の変形性膝関節症施術をオリンピック選手も実感

当院はトップアスリートからも信頼されている整骨院併設型パーソナルジムです。

実際に以下のようなオリンピック選手の方々にもご利用いただいています。

アスリートも重視する膝を守る動き方

競技レベルの高い選手ほど、膝や股関節の正しい使い方にこだわります。
関節への負担を減らすことが、ケガの予防とパフォーマンス向上に直結するためです。

当院では、その知見を活かし、日常生活で膝に負担がかかり続けている方にも、
“関節を守れる身体”をつくる施術と動作指導を行っています。

一般の方でも安心して通える段階的なサポート

「運動に自信がない」「年齢的に無理だと思っていた」
そんな方でもご安心ください。

国家資格を持つ専門スタッフが、痛み・体力・生活背景に合わせて、段階的なプログラムを丁寧に設計しています。

• まずは痛みの軽減と可動域の回復からアプローチ
• 次にトレーニングを取り入れ、「歩ける」「階段がラク」を目指します
• 完全オーダーメイドのプランで、生活の質そのものを向上

実際に三軒茶屋で変形性膝関節症等のお悩みが解消されたクチコミ

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Sainotch 
 
 
 
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50代になり、健康維持のために通い始めて1年ほどになります。
その日の体調や疲れ具合を見ながら、毎回トレーニング内容を調整してもらえるので、無理なく続けられています。疲れが強い日は、トレーニングだけでなく体のケアに時間を多めに取ってもらえるのも助かっています。
体の不調についても相談しやすく、自分に必要なストレッチを具体的に教えてもらえるので、自宅でも取り入れやすいです。
通い始める前は腰痛や肩こりが気になっていましたが、1年続けてかなり楽になりました。
年齢的に健康維持を意識している方や、無理なく続けたい方にはおすすめできると思います。
  
 
  
 
 
 
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 加藤和美 
 
 
 
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ヘルニアの手術後、再発しないよう体を鍛えたいと思いながら、自主トレーニングで腰回りを動かすのは怖かったことから、整体とパーソナルトレーニングの両方できるこちらを訪ねました。
週1回のペースで2年弱継続しています。当初は重い物を持つことや腹筋・背筋などの動きをすること自体が不安でしたが、腰の様子を確認しながら軽い負荷からスタートし、最近は人並みの負荷まで上げることができています。ちょっとした体の不安や疑問にも丁寧に答えてくれるので、とても頼りにしています。また、毎回トレーナーの方が飽きさせない様メニューを組んでくれて、さらに褒めて、励ましてくれるので、楽しく継続できています。かかりつけ医の様に、体の調子を理解してアドバイスしてもらえるこちらパーソナルジムはおすすめできると思います。
  
 
  
 
 
 
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 yelie Y 
 
 
 
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2年ほど前からお世話になっています。
筋力をつけて体型を維持したいのと、右脚の付け根の痛みに悩んでいたため、整体も受けられるこちらのパーソナルジムに通うことを決めました。

トレーニング中は常に体の状態を気にかけてくださり、体の動きの癖なども見抜いた上で、丁寧に指導していただけます。
また、トレーニング後の整体では、右脚の付け根を含め、気になる部分をしっかりケアしていただけます。

そのおかげで、今では右脚の付け根の痛みもなくなり、日常生活でも気にせず過ごせるようになりました。
初心者でしたが、最初と比べて筋力がついてきた実感もあり、とても嬉しいです。

これからも通い続けたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 Kanae Sato 
 
 
 
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半年ほど前より月２−４回のペースで通いっています。
転職してから腰痛と肩の痛みが強く、また側弯症もあるので辛い日々を過ごしていましたが、今ではかなり快適に過ごせるようになりました。使えていない筋肉や、動作時の癖などを的確に見抜いて、その部分を強化するエクササイズを提案してくれますす。エクササイズの一つ一つは短く、達成しやすいのと、丁寧に教えてくれるので、トレーニング自体が楽しいです。ストレッチやマッサージもとても効果的なのと、スタッフの皆さんがフレンドリーでコミュ力が高く、特に担当してくださっているトレーナーさんが毎回上手に励ましてくれるので、継続できているのだと思います。いつもありがとうございます！
  
 
  
 
 
 
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 Romi Romi 
 
 
 
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肩の故障で通わせていただいております。的確な治療で、手術をしなくても肩の可動域が元に戻りつつあり、治療してくださる先生に感謝しかありません。駅からも近く、プライベートな空間で他の方を気にすることなくトレーニングや整体に集中できます。とてもお勧めです。
  
 
  
 
 
 
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 小嶋玲央 
 
 
 
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三軒茶屋で腰痛を治したくて問い合わせしました。鍼灸整骨院ということで鍼治療をしてもらいましたが当日ですぐ良くなり、翌日からは全く痛みはなくなってました。パーソナルトレーニングもやっているということで、ウェディングで10キロ痩せたいと伝えたら筋トレの指導もしてもらい無事に結婚式に10キロ痩せれました！！！！
  
 
  
 
 
 
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 深尾祐紀子 
 
 
 
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パーソナルトレーニングは10年以上続けており、以前通っていたジムでのトレーニングも良かったのですが、トレーニング内容がマンネリ化してきたことと、トレーニングとマッサージを組み合わせて受けられるメニューが魅力的でこちらに通わせて頂くことにしました。
トレーナーさんの知識が豊富でアドバイスも的確、悩みである肩凝り、股関節・膝の痛み、左右バランスの悪さ等について改善に向けた、個人の体力・筋力に合ったメニューを色々と考えて頂いています。
身体の不具合の解消、健康維持のためにもトレーニングの成果が身体に表れるよう頑張りたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 oss 
 
 
 
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肩こりが酷かったので通い始めました。最初の1ヶ月間は週1で、そのあとは2週に1回ペースで通い大分肩こりが改善しました。
指圧や電気治療以外にストレッチもでき、通うにつれて良くなった状態が長く維持できるようになる感覚がありました。
  
 
  
 
 
 
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 R H 
 
 
 
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こちらの整体ジムに通い続けて3ヶ月ほどです。いつも的確なご指導のお陰で、体力がつきました。デスクワークの肩こりもなくなり、持病のヘルニアもだいぶ楽になりました。いつもありがとうございます。スタッフさんがいつも明るく笑顔で出迎えてくれます。とてもおすすめです。
  
 
  
 
 
 
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 nanako S 
 
 
 
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三軒茶屋で身体のメンテナンスが出来るところを探しており、トレーニングとマッサージや整体などが一気に診てもらえるのでこちらに来ました。肩凝り腰痛で悩んでいたのを、パーソナルトレーニングでも治ってきて楽しく通っています。
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

男性｜腰痛・肩の不安感

頻度：週1回 ／ 期間：5ヶ月 ／ 整体＋パーソナルトレーニング

「朝、洗面台で洗顔するのに肘をつかないと腰がつらい…」
そんな悩みを抱えていた男性が、整骨院併設型パーソナルジムでの施術により大きな改善を実感されました。

カウンセリングでは、股関節の柔軟性不足と、肩の手術歴による筋バランスの乱れが明らかに。
他ジムでは「肩が脱臼しそう」と伝えても自重トレーニングのみの指導で、改善に限界を感じていたそうです。

当院では、筋力と柔軟性のバランスを考慮したオーダーメイドのトレーニングを実施。
その結果、体重は初期で-3kg、最終的には-6kgのダイエットにも成功。
腰痛の悩みも軽減し、「子どもを抱っこするのが怖くなくなった」とお声をいただきました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

女性｜肩こり・頭痛・姿勢・ダイエット

頻度：週2回 ／ 期間：6ヶ月 ／ 鍼灸＋パーソナルトレーニング

長年の肩こりと頭痛に悩み、さまざまな整体を試しても改善しなかった女性が、
整骨院併設型パーソナルジムで「変化を実感した」と語っています。

原因は、デスクワークによる巻き肩・猫背姿勢。
鍼灸で筋肉の緊張を緩めたうえで、インナーマッスルを活性化するトレーニングを併用しました。

結果、週2回の通院＋日常のウォーキング習慣により、-5kgの減量に成功。
それだけでなく、慢性的だった頭痛の頻度も激減し、
「仕事中も快適に過ごせるようになった」とご感想をいただいています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

三軒茶屋の他の整体院・鍼灸院と何が違うのか？

変形性膝関節症に対して、痛みのある場所だけをもんでいませんか？
それでは一時的に和らいでも、根本的な改善にはつながりません。

当院では、国家資格者による検査とカウンセリングをもとに、
膝だけでなく、全身の動き・使い方を見直すアプローチを行っています。

三軒茶屋の他のパーソナルジムと何が違うのか？

「膝が痛いのに、ジムに行って大丈夫？」
そう不安に思う方も多いかもしれません。

ですが、実際には痛みのある膝こそ、“正しく動かす”ことが必要なケースが非常に多くあります。

当院では整骨院併設型のパーソナルジムとして、膝の痛みや変形がある方にも安心して取り組める運動環境を整えています。

痛みの出ない安全な運動から

• 膝に直接負担をかけないフォーム・ポジションを丁寧に指導
• 筋力が弱い方や高齢者でも安心して始められる軽負荷のトレーニング
• 状態に応じて整体や鍼灸との併用で、無理なく動ける身体づくりをサポート

国家資格者が“治療と運動”の両方を一貫サポート

• 柔道整復師・鍼灸師が、関節の状態や既往歴を考慮したプランを作成
• 「変形がある」「階段がつらい」といった具体的なお悩みにも対応
• 医学的知識をもとに、痛みがある方専用の運動指導が可能です

鍛えるより「守る・支える」

• 鍛えすぎず、関節を守るインナーマッスルや支える筋肉を強化
• 姿勢・歩き方・体重移動のクセまで見直し、膝への負担を軽減
• 将来を見据えた体づくりが実現します

そもそも変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（OA：Osteoarthritis）とは、膝の関節軟骨がすり減ることで炎症・痛みを引き起こし、関節が変形していく疾患です。

膝関節の軟骨は、骨と骨の間でクッションの役割を担い関節の滑らかな動きと衝撃吸収に大きく関与しています。

しかし加齢や長年の負荷などにより軟骨がすり減ると、骨同士が直接こすれ合い、炎症や腫れ、動きの制限が現れます。

変形が進行すると階段の上り下りがつらい・歩行が困難になるなど、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

変形性膝関節症の主な原因

加齢による軟骨の変性

年齢とともに軟骨の弾力が失われ、すり減りやすくなります。
特に50代以降の女性に多く、ホルモンバランスの変化も関係しています。

膝への過度な負担（肥満・重労働・運動）

体重が重いほど、膝への負荷は増加します。
また、ジャンプやスクワットなど負荷の強い運動を続けると、関節の摩耗が進行します。

筋力の低下（太もも・お尻・ふくらはぎ）

膝を支える筋肉が弱まると、関節にかかる負担が増します。
特に大腿四頭筋が衰えると、膝関節の安定性が低下します。

O脚・X脚などの骨格のゆがみ

膝に均等な負荷がかからず、一部の軟骨が過剰にすり減りやすくなります。

遺伝的要因

家族に変形性膝関節症の人がいる場合、発症リスクが高まるとされています。

変形性膝関節症のセルフチェック

以下のような症状に心当たりがある方は、変形性膝関節症の可能性があります。

• 歩行や階段の上り下りで膝を動かすと痛みがある
• 膝が腫れている、熱をもっていると感じる
• 正座やしゃがむ動作が難しい
• 膝を動かすとゴリゴリと音が鳴る
• O脚やX脚が目立ってきた

このような症状がある場合、早めに専門的な検査や対処を行うことが重要です。

変形性膝関節症に関与する筋肉

膝の関節を安定させ、正しく動かすためには、周囲の筋肉の働きが欠かせません。
以下の筋肉は特に膝への負担軽減や進行予防に重要です。

よくある質問

Q. 整形外科で「加齢のせい」と言われました。改善できますか？

はい。当院では、加齢以外の要因（筋力低下・姿勢のクセ・動作）にも注目して改善を図ります。
「年齢のせい」とあきらめる前に、まだできることを一緒に見つけていきましょう。

Q. 膝が痛くても運動して大丈夫ですか？

無理な運動は控えるべきですが、適切な動かし方・フォーム・負荷を守れば、むしろ改善につながります。
当院では、国家資格者が症状に応じた運動プログラムを個別に作成しています。

Q. 通院頻度はどのくらいが目安ですか？

初期は週1〜2回、その後は改善に応じて頻度を調整します。
ご自宅でできるセルフケアもお伝えするため、継続しやすいサポート体制です。

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初回体験のご案内

「もう治らないかも」と不安に感じている方へ。
当院では、整体・鍼灸・トレーニングを組み合わせたサポートで、
「歩ける」「しゃがめる」「不安なく外出できる」体づくりをお手伝いしています。

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監修者紹介

横田 就馬（よこた しゅうま）
ADVANCE世田谷鍼灸整骨院 代表／柔道整復師（国家資格）

整形外科での臨床経験と、アスリートのコンディショニング現場を経て、
「治療 × トレーニング × 再発予防」を融合した整骨院併設型パーソナルジムを運営。

三軒茶屋エリアで「動ける身体を育てる」ためのトータルサポートを行い、
幅広い年代の方から選ばれています。