三軒茶屋でぎっくり腰専門｜整骨院の整体×鍼灸×筋トレ

なぜ当院のぎっくり腰専門整体・鍼灸・トレーニングは効果を実感できるのか

ぎっくり腰は、突然の動きや負荷によって
腰部の筋肉・関節・靭帯に急性の炎症が起こる症状です。

しかし実際には、日頃の姿勢・筋力低下・身体のクセが積み重なって起こる“結果”でもあります。

当院では、痛みの緩和だけでなく
再発させないための身体づくりを重視した総合的なサポートを行っています。

鍼灸 × 整体で早期緩和と体のゆがみリセット

再発を防ぐ“正しく支える”トレーニングを併用

また再発するかも…という不安を解消

「早く動けるようになりたい」
「でも、また繰り返すのは避けたい」
そんな想いを、その場しのぎではなく
“未来を見据えた改善”でサポートいたします。

「自分に合う施術か不安…」という方も安心！
初回限定の体験プランをご用意しております。

カウンセリング時にお身体の状態をしっかり確認し、
あなたに最適な施術プランをご提案いたします。

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三軒茶屋の当院のぎっくり腰専門施術をオリンピック選手も実感

当院はトップアスリートからも信頼されている整骨院併設型パーソナルジムです。

実際に以下のようなオリンピック選手の方々にもご利用いただいています。

そのほかにも、著名なアスリートや芸能関係者の方々が多数来院されています。

アスリートが信頼する動ける体を守る

スポーツの世界では、腰のトラブルはパフォーマンスを大きく左右する重要な要素です。

そのため、痛みを取ることはもちろん、
最短で体をラクにし、再発しない身体の使い方までをセットで整えることが求められます。

当院では、そうしたアスリートのニーズに応えてきた経験をもとに、
日常生活で腰に負担がかからない身体づくりを、
一般の方にもわかりやすくご提案しています。

一般の方に安心して受けられる充実のサポート

「また動けなくなるのでは…」という不安、
「一時的によくなっても、ぶり返してしまう」
そんな声にこたえるために、

症状の背景にある姿勢や筋力の問題まで
丁寧にサポートします。

「またぎっくり腰をどうにかしてほしい」
そんな方に、

トップアスリートも受ける“再発させない施術と運動”を、
三軒茶屋の整骨院併設パーソナルジムでご体感ください。

実際に三軒茶屋でぎっくり腰等のお悩みが解消されたクチコミ

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Sainotch 
 
 
 
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50代になり、健康維持のために通い始めて1年ほどになります。 その日の体調や疲れ具合を見ながら、毎回トレーニング内容を調整してもらえるので、無理なく続けられています。疲れが強い日は、トレーニングだけでなく体のケアに時間を多めに取ってもらえるのも助かっています。 体の不調についても相談しやすく、自分に必要なストレッチを具体的に教えてもらえるので、自宅でも取り入れやすいです。 通い始める前は腰痛や肩こりが気になっていましたが、1年続けてかなり楽になりました。 年齢的に健康維持を意識している方や、無理なく続けたい方にはおすすめできると思います。
  
 
  
 
 
 
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 加藤和美 
 
 
 
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ヘルニアの手術後、再発しないよう体を鍛えたいと思いながら、自主トレーニングで腰回りを動かすのは怖かったことから、整体とパーソナルトレーニングの両方できるこちらを訪ねました。 週1回のペースで2年弱継続しています。当初は重い物を持つことや腹筋・背筋などの動きをすること自体が不安でしたが、腰の様子を確認しながら軽い負荷からスタートし、最近は人並みの負荷まで上げることができています。ちょっとした体の不安や疑問にも丁寧に答えてくれるので、とても頼りにしています。また、毎回トレーナーの方が飽きさせない様メニューを組んでくれて、さらに褒めて、励ましてくれるので、楽しく継続できています。かかりつけ医の様に、体の調子を理解してアドバイスしてもらえるこちらパーソナルジムはおすすめできると思います。
  
 
  
 
 
 
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 yelie Y 
 
 
 
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2年ほど前からお世話になっています。 筋力をつけて体型を維持したいのと、右脚の付け根の痛みに悩んでいたため、整体も受けられるこちらのパーソナルジムに通うことを決めました。 トレーニング中は常に体の状態を気にかけてくださり、体の動きの癖なども見抜いた上で、丁寧に指導していただけます。 また、トレーニング後の整体では、右脚の付け根を含め、気になる部分をしっかりケアしていただけます。 そのおかげで、今では右脚の付け根の痛みもなくなり、日常生活でも気にせず過ごせるようになりました。 初心者でしたが、最初と比べて筋力がついてきた実感もあり、とても嬉しいです。 これからも通い続けたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 Kanae Sato 
 
 
 
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半年ほど前より月２−４回のペースで通いっています。 転職してから腰痛と肩の痛みが強く、また側弯症もあるので辛い日々を過ごしていましたが、今ではかなり快適に過ごせるようになりました。使えていない筋肉や、動作時の癖などを的確に見抜いて、その部分を強化するエクササイズを提案してくれますす。エクササイズの一つ一つは短く、達成しやすいのと、丁寧に教えてくれるので、トレーニング自体が楽しいです。ストレッチやマッサージもとても効果的なのと、スタッフの皆さんがフレンドリーでコミュ力が高く、特に担当してくださっているトレーナーさんが毎回上手に励ましてくれるので、継続できているのだと思います。いつもありがとうございます！
  
 
  
 
 
 
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 Romi Romi 
 
 
 
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肩の故障で通わせていただいております。的確な治療で、手術をしなくても肩の可動域が元に戻りつつあり、治療してくださる先生に感謝しかありません。駅からも近く、プライベートな空間で他の方を気にすることなくトレーニングや整体に集中できます。とてもお勧めです。
  
 
  
 
 
 
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 小嶋玲央 
 
 
 
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三軒茶屋で腰痛を治したくて問い合わせしました。鍼灸整骨院ということで鍼治療をしてもらいましたが当日ですぐ良くなり、翌日からは全く痛みはなくなってました。パーソナルトレーニングもやっているということで、ウェディングで10キロ痩せたいと伝えたら筋トレの指導もしてもらい無事に結婚式に10キロ痩せれました！！！！
  
 
  
 
 
 
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 深尾祐紀子 
 
 
 
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パーソナルトレーニングは10年以上続けており、以前通っていたジムでのトレーニングも良かったのですが、トレーニング内容がマンネリ化してきたことと、トレーニングとマッサージを組み合わせて受けられるメニューが魅力的でこちらに通わせて頂くことにしました。 トレーナーさんの知識が豊富でアドバイスも的確、悩みである肩凝り、股関節・膝の痛み、左右バランスの悪さ等について改善に向けた、個人の体力・筋力に合ったメニューを色々と考えて頂いています。 身体の不具合の解消、健康維持のためにもトレーニングの成果が身体に表れるよう頑張りたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 oss 
 
 
 
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肩こりが酷かったので通い始めました。最初の1ヶ月間は週1で、そのあとは2週に1回ペースで通い大分肩こりが改善しました。 指圧や電気治療以外にストレッチもでき、通うにつれて良くなった状態が長く維持できるようになる感覚がありました。
  
 
  
 
 
 
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 R H 
 
 
 
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こちらの整体ジムに通い続けて3ヶ月ほどです。いつも的確なご指導のお陰で、体力がつきました。デスクワークの肩こりもなくなり、持病のヘルニアもだいぶ楽になりました。いつもありがとうございます。スタッフさんがいつも明るく笑顔で出迎えてくれます。とてもおすすめです。
  
 
  
 
 
 
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 nanako S 
 
 
 
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三軒茶屋で身体のメンテナンスが出来るところを探しており、トレーニングとマッサージや整体などが一気に診てもらえるのでこちらに来ました。肩凝り腰痛で悩んでいたのを、パーソナルトレーニングでも治ってきて楽しく通っています。
  
 
  
 
 
 
 
    
 
 

男性｜腰痛・肩の不安感

頻度：週1回 ／ 期間：5ヶ月 ／ 整体＋パーソナルトレーニング

「朝、洗面台で洗顔するのに肘をつかないと腰がつらい…」
そんな悩みを抱えていた男性が、整骨院併設型パーソナルジムでの施術により大きな改善を実感されました。

カウンセリングでは、股関節の柔軟性不足と、肩の手術歴による筋バランスの乱れが明らかに。
他ジムでは「肩が脱臼しそう」と伝えても自重トレーニングのみの指導で、改善に限界を感じていたそうです。

当院では、筋力と柔軟性のバランスを考慮したオーダーメイドのトレーニングを実施。
その結果、体重は初期で-3kg、最終的には-6kgのダイエットにも成功。
腰痛の悩みも軽減し、「子どもを抱っこするのが怖くなくなった」とお声をいただきました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

女性｜肩こり・頭痛・姿勢・ダイエット

頻度：週2回 ／ 期間：6ヶ月 ／ 鍼灸＋パーソナルトレーニング

長年の肩こりと頭痛に悩み、さまざまな整体を試しても改善しなかった女性が、
整骨院併設型パーソナルジムで「変化を実感した」と語っています。

原因は、デスクワークによる巻き肩・猫背姿勢。
鍼灸で筋肉の緊張を緩めたうえで、インナーマッスルを活性化するトレーニングを併用しました。

結果、週2回の通院＋日常のウォーキング習慣により、-5kgの減量に成功。
それだけでなく、慢性的だった頭痛の頻度も激減し、
「仕事中も快適に過ごせるようになった」とご感想をいただいています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

三軒茶屋の他の整体院・鍼灸院と何が違うのか？

ぎっくり腰は“クセになる”とよく言われます。

それは、痛みの原因をその場しのぎで終わらせてしまっているから。

当院では、痛みを取るだけでなく、なぜ起きたか・どう防ぐかまでトータルでサポート。
整骨・鍼灸・運動の視点を組み合わせた、
再発しにくい身体をつくる施術を行っています。

今の痛みを安全に取り除く鍼灸・整体

原因を明確にする国家資格者の評価力

通院ごとに“再発しない体”へ近づけるトータル対応

「とりあえず治ったけど、また怖い」
そんな方にこそ、本質的な原因を解決する当院の施術をおすすめします。

三軒茶屋の他のパーソナルジムと何が違うのか？

「ぎっくり腰を何度も繰り返しているから、運動は怖い」
そんな不安を抱えている方にこそ、
必要なのが正しく支える体をつくるトレーニングです。

当院では整骨院を併設しているからこそできる、
痛みのケアとトレーニングの両立を実現。
「再発を防ぐための運動」が安心・安全にスタートできます。

腰を痛めにくい身体の使い方を学べる

国家資格者がぎっくり腰経験者向けにプログラム

他のパーソナルジムとの違い

ぎっくり腰を繰り返さない体は、“筋肉の使い方”で変えられます。
整骨院併設型の当院で、
治すだけでなく守る力も備えた身体づくりを始めてみませんか？

そもそもぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症）とは、
腰の筋肉や靭帯、椎間板、関節などに急激な負荷がかかることで発生する
強い腰の痛みのことを指します。

突然の動作や不意な姿勢の変化が引き金になることが多く、
「前かがみになった瞬間」「物を持ち上げたとき」などに発症するケースが多く見られます。

厚生労働省の
「令和４年 国民生活基礎調査」
によると、

急性の強い痛みを伴うため、「動けない」「立てない」というような状態に陥ることもあり、
早期の適切な対処が求められます。

ぎっくり腰の主な原因

ぎっくり腰の発症メカニズムは、
筋肉・関節・椎間板・神経のいずれかに急激な負担がかかることで起こります。

無理な姿勢での動作（前かがみ・腰をひねる動作）

朝の洗顔やくしゃみをした瞬間に発症するケースも多く、荷物を持ち上げるときに腰を丸めると、リスクがさらに高まります。

長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）

座りっぱなしで筋肉が固まり、その状態で急に動くと腰に強い負担がかかります。

猫背・反り腰などの姿勢不良が、腰のバランスを崩れやすくしていることも原因のひとつです。

筋力の低下（運動不足・加齢）

体幹の筋力が弱い状態では、体を支える力が不足し、日常動作でも腰に負担がかかります。

冬や寒さによる筋肉のこわばり

冬場や朝一番にぎっくり腰を発症する人が多いのは、冷えによって筋肉の柔軟性が低下するためです。

ちょっとした動作でも腰を痛めやすくなるため、寒い季節は特に体を冷やさない工夫が大切です。

ぎっくり腰に関与する具体的な筋肉

脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）

背骨に沿って縦に走る大きな筋肉群で、姿勢を保持し、体を起こす動作に関与します。
急な伸縮で損傷しやすい筋肉です。

多裂筋（たれつきん）

脊柱の各椎骨間を結ぶ深層筋で、脊柱の安定性に重要です。
損傷すると腰の安定性が失われます。

腰方形筋（ようほうけいきん）

腰椎と骨盤をつなぐ筋肉で、体の側屈や伸展に関与します。
過度の負荷で緊張しやすい部位です。

腹直筋（ふくちょくきん）

お腹の前面に位置し、体を前に曲げる動作に関与します。
弱くなると腰椎の前方への反りが強くなり、負担が増えます。

腹斜筋（ふくしゃきん）

お腹の側面に位置し、体の回旋や側屈に関与します。
バランスが崩れると腰部の安定性が低下します。

腹横筋（ふくおうきん）

お腹の深層に位置し、コルセットのように腹部を締めて内臓を支えます。
腰椎の安定化に非常に重要な筋肉です。

大殿筋（だいでんきん）

お尻の筋肉で、股関節の伸展や外旋に関与します。
弱くなると腰部への負担が増えます。

ハムストリングス

太ももの後面にある筋肉群で、膝の屈曲や股関節の伸展に関与します。
硬くなると骨盤の傾きを変え、腰にストレスを与えます。

ぎっくり腰のセルフチェック

・腰の痛みの程度
立ち上がる、歩くなどの基本的な動作で強い痛みがあるか確認します。

・姿勢の変化での痛み
前かがみや後ろに反る動作で痛みが増すか確認します。

・痛みの場所
腰の特定の部位に集中して痛みがあるか、
または広範囲にわたるかを確認します。

・その他の症状
足にしびれや感覚の異常がないかを確認します。
（神経症状がある場合は早急な受診が必要です）

ぎっくり腰のセルフケア

発症直後の対応

痛みが和らいできたら

ぎっくり腰のセルフストレッチ

三軒茶屋でぎっくり腰を根本から改善したい方へ

「またやってしまうのでは…」
そんな不安を抱えながら日常を過ごしていませんか？

当院では、ぎっくり腰の痛みをその場で和らげるだけでなく、
“再発を防ぐ身体”へと導くサポートを行っています。

国家資格をもつ施術者が、あなたの腰と真摯に向き合い、
一時的ではない、未来を見据えたケアをご提案します。

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「自分に合う施術か不安…」という方も安心！
初回限定の体験プランをご用意しております。

カウンセリング時にお身体の状態をしっかり確認し、
あなたに最適な施術プランをご提案いたします。

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よくあるご質問

Q：何回くらい通えば改善しますか？
A：状態によりますが、目安として1〜3回程度で動作がスムーズになる方が多いです。再発予防には継続的なケアが有効です。

Q：仕事帰りでも通えますか？
A：はい。平日は20時まで受付しております。ご予約のうえお気軽にお越しください。