ストレートネック

なぜ当院のストレートネック専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しないストレートネックの悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

正しく動かせてないから！

ストレートネックの原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日にはストレートネックを感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院のストレートネック専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際にストレートネック等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店のストレートネックの整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、ストレートネックの根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用によるストレートネックは、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。ストレートネックに直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、ストレートネックが発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、ストレートネックだけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

ストレートネックを根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化することが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、ストレートネックの再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、頭痛改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的なストレートネックの解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 肩甲骨の可動域を動かす動的ストレッチ
• ストレートネックを改善する姿勢矯正トレーニング
• ストレートネックの原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。詳しくはこちらからご覧ください。

当院のストレートネック専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるかストレートネックというものを詳しく説明させていただきます。

ストレートネックの現代社会の影響

ストレートネックは、現代の生活習慣病のひとつです。特にデスクワークやスマホの長時間使用によって発症しやすく、悪化すると自律神経の乱れや慢性の頭痛を引き起こします。
厚生労働省の「2022（令和４）年 国民生活基礎調査」によると、男女ともに肩こりに悩まれている方が多く、知らず知らずのうちにストレートネックになり、首や頭痛などに痛みが広がってしまうかもしれません。

ストレートネックとは？原因と症状を知ろう

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いていますが、ストレートネックではこのカーブが失われ、真っ直ぐになってしまう状態を指します。
正常な頸椎のカーブがあると、頭の重さ（約5〜7kg）をバランスよく支えられます。しかし、ストレートネックになると首や肩の筋肉が過剰に緊張し、さまざまな症状を引き起こします。

ストレートネックの主な原因

• スマホ・PCの長時間使用（下を向く姿勢が続く）
• 猫背・巻き肩の姿勢不良（背中が丸まると、自然に首が前に出る）
• 高すぎる枕の使用（首が圧迫され、カーブが失われる）
• 運動不足による筋力低下（首を支える筋肉が弱る）

上記のようにストレートネックは先天的な疾患ではなく、生活の中で発症する後天的な疾患です。

首が前に出た状態では、首の前側にある筋肉【胸鎖乳突筋】が縮こまった状態で常に緊張しています。また、首の後ろの筋肉【後頭下筋】が過剰に伸ばされた状態が続き、首を上げる動作をした際に首の後ろの詰まり感を感じることや、顎を引く動作をした際に喉の詰まり感を感じてしまいます。

ストレートネックが引き起こす症状

筋性ストレートネック
肩こり・首こりの症状に悩まされ、頭痛の症状が現れます。このような筋肉の緊張による頭痛を緊張性頭痛と呼び、頭痛のストレスから自律神経の乱れを生じるなど悪循環になります。

骨性ストレートネック
筋性ストレートネックの影響により、首の骨（頸椎）が押しつぶされ、椎間板の圧迫や骨が変形してしまっている状態です。こちらの症状は筋性ストレートネックより重いケースが多く、手のしびれ・めまい・耳鳴りといった重症化しやすい症状が現れます。

ストレートネック改善のための生活習慣

ストレートネックは日々の習慣改善で良くなります！

正しい姿勢を意識する

• スマホは目線の高さに持つ
• PC作業時はモニターの位置を調整（目線と同じ高さに）
• 椅子の高さを調整し、足がしっかり地面につく状態に

ストレートネックに良い食事・栄養

首の健康を維持するためには、筋肉と神経をサポートする栄養素を摂取することが大切です。

• マグネシウム（筋肉の緊張を和らげる）：ほうれん草・ナッツ類
• ビタミンB群（神経の働きを正常に保つ）：豚肉・玄米
• カルシウム（骨の健康をサポート）：牛乳・小魚

自宅でできるストレートネック解消セルフケア

後頭下筋のマッサージ

首の後ろに指を置きゆっくりと上を向く。（30秒）

胸鎖乳突筋のストレッチ

片手で椅子をつかみ、反対の手は体の後ろに置き頭を反対側に倒す（左右３０秒）

トレーニング

うつ伏せに寝た状態から、体を反らさず前を向くようにゆっくり首を持ち上げる（10回）

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。