坐骨神経痛

なぜ当院の坐骨神経痛専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しない坐骨神経痛の悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

正しく動かせてないから！

坐骨神経痛の原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日には坐骨神経痛を感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院の坐骨神経痛 専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際に坐骨神経痛等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店の坐骨神経痛の整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、坐骨神経痛の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用による坐骨神経痛は、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。坐骨神経痛に直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、坐骨神経痛が発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、坐骨神経痛だけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

坐骨神経痛を根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化をすることが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、坐骨神経痛の再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、坐骨神経痛改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的な坐骨神経痛の解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 股関節の可動域を動かす動的ストレッチ
• 坐骨神経痛を改善する姿勢矯正トレーニング
• 坐骨神経痛の原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。
詳しくはこちらからご覧ください。

当院の坐骨神経痛専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるか坐骨神経痛というものを詳しく説明させていただきます。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫や刺激を受けることで生じる痛みやしびれの総称です。坐骨神経は人体で最も太く長い神経であり、その障害は生活の質を大きく低下させます。

厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、腰痛の方の同調査によると、週1回未満の運動しか行わない人の割合が40代で約52％、50代で約57％、60代では60％を超える傾向があり、運動不足の人ほど腰痛の有病率が高いことが示唆されています。

運動不足が続くと、筋力低下や股関節の可動域制限が進み、腰や下肢にかかる負担が増えることで、神経への圧迫が生じやすくなると考えられます。

坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛は、以下の原因によって発症します。

• 椎間板ヘルニア：腰椎の椎間板が変性し、内部の髄核が飛び出して坐骨神経を圧迫する
• 脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで症状が現れる
• 梨状筋症候群：梨状筋が過度に緊張し、坐骨神経を圧迫する
• 腰椎分離・すべり症：腰椎の骨がずれたり、分離することで神経が圧迫される
• 筋肉の緊張や炎症：長時間の同じ姿勢や筋力の低下により、筋肉が硬直し神経を圧迫する

放置すると慢性的な痛みやしびれが続き、歩行困難や日常生活の支障 を引き起こすこともあります。

坐骨神経痛に関与する筋肉とは？

梨状筋（りじょうきん）
坐骨神経が通る筋肉で、過緊張すると神経を圧迫する

大殿筋（だいでんきん）
お尻の表層にある筋肉で、弱くなると坐骨神経に負担がかかる

ハムストリングス
太ももの裏にある筋肉群で、硬くなると骨盤が後傾し、坐骨神経に影響を与える

大腰筋（だいようきん）
股関節の屈曲を担当し、硬くなると腰椎の負担を増加させる

中殿筋（ちゅうでんきん）
骨盤の安定を担い、弱くなると坐骨神経に負担をかけやすくなる

これらの筋肉を適切にケアすることが、坐骨神経痛の改善に重要です。

坐骨神経痛のセルフチェック方法

SLRテスト（下肢伸展挙上テスト）
仰向けで足を伸ばし、ゆっくり上げる → 角度が30～70度で痛みが出る場合、坐骨神経痛の可能性あり

ラセーグ徴候
SLRテストで痛みが出た後、膝を曲げると痛みが軽減するか確認

足首の背屈テスト
足首を上に反らすと痛みやしびれが増す場合、神経の影響が考えられる

感覚異常の確認
足やお尻のしびれ・感覚の鈍さがあるかチェック

筋力低下の確認
つま先立ち・かかと立ちが困難な場合、神経の影響が疑われる

坐骨神経痛を解消するセルフケア

梨状筋ストレッチ

椅子に座り片足を反対の足に乗せゆっくり体を倒します。（左右30秒）

ハムストリングスストレッチ

仰向けに寝て膝を曲げ、片足を上に伸ばし、手を足の裏の引っ掛けゆっくりに引き寄せる（左右30秒）

サイドレッグレイズ

体幹をまっすぐにし、外くるぶしを真横に来るように足を持ち上げます。（10回×3セット）

ドローイン

仰向けに寝て、お腹を膨らませるように深呼吸。
息を吐きながらお腹をへこませる。（10回×3セット）

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。