三軒茶屋で足底筋膜炎専門｜整骨院の整体×鍼灸×ストレッチ

なぜ当院の足底筋膜炎専門整体・鍼灸・トレーニングは効果を実感できるのか

足底筋膜炎は、足裏の筋膜に炎症が起きて痛みを引き起こす症状ですが、
根本の原因は足だけでなく、全身の使い方や筋力バランスの乱れにあることが多いのです。

当院では、整体・鍼灸・運動療法を連動させ、
痛みの緩和と再発予防を同時に実現するケアを行っています。

鍼灸と整体で、炎症と筋緊張をピンポイントにケア

歩行・姿勢から整えるトレーニングで再発予防

痛みを繰り返さない“足をつくる”サポート

「治ったと思ってもまた痛む」「足裏が気になって歩き方が変わってしまった」
そんな方こそ、本質的な動作と筋力から整える当院のアプローチを体感してみてください。

三軒茶屋の足底筋膜炎専門施術をオリンピック選手も実感

当院はトップアスリートからも信頼されている整骨院併設型パーソナルジムです。

実際に以下のようなオリンピック選手の方々にもご利用いただいています。

そのほかにも、著名なアスリートや芸能関係者の方々が多数来院されています。

アスリートも重視する「足裏のケアと正しい動作」

競技レベルの高い選手ほど、足裏のコンディションや踏み出しの角度・重心の位置にまで気を配っています。
足底の不調がジャンプ・スピード・バランスすべてに影響するからです。

当院では、アスリートの現場で培ったノウハウを活かし、
一般の方にも“正しい体重移動”や“踏み出しやすい体”を丁寧に指導しています。

一般の方でも安心できる完全サポート体制

「運動していないけど通っても大丈夫？」
「足裏の痛みで動くのが怖い」
そんな方にも、国家資格者が状態を見極めて、痛みの段階に応じた施術・トレーニングを行います。

足裏の痛みは“使い方”を変えることで、根本的に改善できます。
一時的なケアで終わらせず、“快適に歩ける足”を一緒につくっていきましょう。

実際に三軒茶屋で足底筋膜炎のお悩みが解消されたクチコミ

男性｜腰痛・肩の不安感

頻度：週1回 ／ 期間：5ヶ月 ／ 整体＋パーソナルトレーニング

「朝、洗面台で洗顔するのに肘をつかないと腰がつらい…」
そんな悩みを抱えていた男性が、整骨院併設型パーソナルジムでの施術により大きな改善を実感されました。

カウンセリングでは、股関節の柔軟性不足と、肩の手術歴による筋バランスの乱れが明らかに。
他ジムでは「肩が脱臼しそう」と伝えても自重トレーニングのみの指導で、改善に限界を感じていたそうです。

当院では、筋力と柔軟性のバランスを考慮したオーダーメイドのトレーニングを実施。
その結果、体重は初期で-3kg、最終的には-6kgのダイエットにも成功。
腰痛の悩みも軽減し、「子どもを抱っこするのが怖くなくなった」とお声をいただきました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

女性｜肩こり・頭痛・姿勢・ダイエット

頻度：週2回 ／ 期間：6ヶ月 ／ 鍼灸＋パーソナルトレーニング

長年の肩こりと頭痛に悩み、さまざまな整体を試しても改善しなかった女性が、
整骨院併設型パーソナルジムで「変化を実感した」と語っています。

原因は、デスクワークによる巻き肩・猫背姿勢。
鍼灸で筋肉の緊張を緩めたうえで、インナーマッスルを活性化するトレーニングを併用しました。

結果、週2回の通院＋日常のウォーキング習慣により、-5kgの減量に成功。
それだけでなく、慢性的だった頭痛の頻度も激減し、
「仕事中も快適に過ごせるようになった」とご感想をいただいています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

三軒茶屋の他の整体院・鍼灸院と何が違うのか？

足裏が痛い＝足裏だけの問題、と考えていませんか？
実際は、歩き方・姿勢・股関節や体幹の使い方まで含めた“全身の使い方”が原因であることが多く、
痛みのある部位だけをマッサージしても、すぐに再発してしまうケースが少なくありません。

当院では、“歩き方から整える”ことに特化した施術・鍼灸・運動指導を一貫して行う
整骨院併設型パーソナルジムです。

足裏だけじゃない。“歩行の全体バランス”を見直す

国家資格者による、根拠に基づいた施術と指導

整体・鍼灸・運動療法が一つの施設で完結

「マッサージでは良くならなかった」
「歩くたびにビクビクしてしまう」
そんな足底筋膜炎のつらさに、本質的に向き合える整骨院併設型ジムとして、当院がしっかりサポートします。

三軒茶屋の他のパーソナルジムと何が違うのか？

「足裏が痛いのに、トレーニングなんてできるの？」
そんな疑問を持つのは当然です。
ですが、足底筋膜炎は“動かさない”よりも、“正しく動かす”ことが回復への近道になることも少なくありません。

当院では、痛みの程度・歩行状態を見極めながら、
運動と施術を組み合わせた独自の改善プログラムを提供しています。

痛みをかばう動作をリセットするトレーニング

国家資格者が“治療と運動”を一体化して対応

他パーソナルジムとの違いが明確です

「痛いから運動を避けていた」
「フォームを見てもらえる場所がなかった」
そんな方にこそ、整骨院併設型パーソナルジムの安心できるトレーニング環境をお届けします。

そもそも足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎とは、足底（足裏）の筋膜が炎症を引き起こす疾患です。
足底筋膜は、踵（かかと）から指の付け根にかけて走る重要な組織で、歩行・ランニング・ジャンプ時に地面からの衝撃を吸収する役割を担っています。

この足底筋膜には、土踏まずのアーチを維持する牽引力と、衝撃を受け止める圧迫力という2つの外力がかかります。

これらの負荷が過剰になると炎症を起こし、痛みや違和感といった足底筋膜炎の症状が出現します。

足底筋膜炎の主な原因

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性低下

ふくらはぎやアキレス腱が硬くなると、足底筋膜にかかる負担が増加し、炎症を引き起こしやすくなります。

加齢や肥満

加齢や体重増加により、筋肉・腱の弾力性が低下します。
その結果、足底への衝撃が吸収しきれず、負担が集中しやすくなります。

過度な負荷（長時間の立ち仕事・激しい運動）

立ち仕事・ランニング・ジャンプ動作などで、足底に長時間または反復して過剰な負荷がかかると、炎症リスクが高まります。

履きなれていない靴・ハイヒールの使用

足に合わない靴、特にハイヒールやクッション性の低い靴は、足底に不均等な圧力をかけ、足底筋膜へのダメージを誘発する原因になります。

足底筋膜炎の主な症状

かかとの痛み（特に朝起きた直後が強い）

朝の一歩目が激痛で、その後動いていると少し和らぐことが多いです。
長時間座った後に歩き始めると痛みが再発する傾向もあります。

足裏の中央からかかとにかけての痛み

かかとだけでなく、足の土踏まず（アーチ）の中央部にも痛みを感じるケースがあります。

歩行時や長時間の立ち仕事で痛みが増す

ランニングやジャンプなど負荷のかかる動作、また長時間の立ち作業などで痛みが悪化することが多いです。

足底筋膜の硬さやつっぱり感

足裏を押すと硬さを感じたり、足を伸ばすとつっぱるような違和感を感じることがあります。

かかとの骨に圧痛がある

かかとの骨（踵骨）周辺を押すと痛みを感じることが多く、かかとの外側にも違和感が出ることがあります。

痛みの特徴まとめ

• 動き始めが最も痛い（特に朝起床時や長時間座った後）
• 歩行や運動で痛みが増す（ランニング、ジャンプ、立ち作業）
• 安静にすると痛みは軽減するが、慢性化すると常に痛みを感じることもある

痛みが出やすい人の特徴

• 足のアーチが崩れている（扁平足・ハイアーチ）
• 長時間の立ち仕事やランニング習慣がある
• 体重が増加して足裏への負担が増している
• 足に合わない靴（クッション性のない靴など）を履いている

足底筋膜炎が悪化すると…

• 慢性化し、かかとの骨に「骨棘（こつきょく）」が形成される可能性がある
• 足の他の部位（アキレス腱・ふくらはぎ）にも負担がかかり、痛みが広がることがある
• 足のアーチが崩れ、歩行時のバランスが悪化する

足底筋膜炎のセルフケア

三軒茶屋で足底筋膜炎を根本から改善したい方へ

「朝起きるのが怖い」
「歩き始めにズキッと痛む」
そんな足裏の不安を、我慢していませんか？

当院では、痛みの緩和はもちろん、再発を防ぐための歩き方・体の使い方まで
トータルでサポートしています。

ただ痛みを取るだけでなく、「歩くたびにラクになる」未来へ。
あなたの一歩一歩が快適になるよう、全力でサポートいたします。

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よくあるご質問

Q：何回くらい通えば改善しますか？
A：状態にもよりますが、目安として3～5回程度で痛みが軽減し始める方が多いです。再発予防には正しい歩き方の習得が重要になります。

Q：痛みが強い状態でもトレーニングできますか？
A：はい。痛みの段階に応じて施術中心からスタートし、徐々に運動に移行するためご安心ください。

この記事の監修者

横田 就馬（国家資格：柔道整復師）
ADVANCE世田谷鍼灸整骨院 代表／パーソナルトレーナー

整形外科勤務を経て、トップアスリートや医療従事者の施術経験を活かし、
「治療と運動」を融合させた整骨院併設型パーソナルジムを三軒茶屋に開設。

「痛みを取るだけで終わらないサポート体制」に定評があり、
地域の方々の健康づくりに幅広く貢献している。