足底筋膜炎

なぜ当院の足底筋膜炎専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しない足底筋膜炎の悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

正しく動かせてないから！

足底筋膜炎の原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日には足底筋膜炎を感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院の足底筋膜炎専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際に足底筋膜炎等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店の足底筋膜炎の整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、足底筋膜炎の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、歩行が原因の足底筋膜炎は、首・肩・背中・骨盤のバランスが崩れることで発生するため、これらを総合的に調整します。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。足底筋膜炎に直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、足底筋膜炎が発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、足底筋膜炎だけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

足底筋膜炎を根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化をすることが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、足底筋膜炎の再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、足底筋膜炎改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的な足底筋膜炎の解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 股関節の可動域を動かす動的ストレッチ
• 足底筋膜炎を改善する姿勢矯正トレーニング
• 足底筋膜炎の原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。詳しくはこちらからご覧ください。

当院の足底筋膜炎専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるか足底筋膜炎というものを詳しく説明させていただきます。

そもそも足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎とは、足底（足裏）の筋膜が炎症を引き起こす疾患 です。
足底筋膜は、踵（かかと）から指の付け根にかけての筋膜で、足のアーチ（土踏まず）を支える重要な組織です。歩行やランニング、ジャンプなどの際に、地面からの衝撃を吸収する役割があります。

この足底筋膜には、土踏まずのアーチを形成するための牽引力と、衝撃を吸収するための圧迫力という外力がかかります。これらの負荷が過剰になると、足底筋膜に炎症が起こり、足底筋膜炎の症状を引き起こします。

足底筋膜炎の主な原因

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の柔軟性低下
筋肉が硬くなると、足底筋膜にかかる負荷が増加し、炎症を起こしやすくなる。

加齢や肥満
筋肉や腱の弾力性が低下し、足底への衝撃が増加する。

過度な負荷（長時間の立ち仕事・激しい運動）
足底に長時間負荷がかかる状況が続くと炎症を起こす。

履きなれていない靴・ハイヒールの使用
足に合わない靴は足底に余分な圧力をかけ、炎症を引き起こす。

足底筋膜炎の主な症状

かかとの痛み（特に朝起きた直後が強い）

朝の一歩目が激痛で、その後動いていると少し和らぐことが多い。
長時間座った後に歩き始めると痛みが再発する。

足裏の中央からかかとにかけての痛み

かかとだけでなく、足の土踏まず（アーチ）の中央部にも痛みを感じることがある。

歩行時や長時間の立ち仕事で痛みが増す

ランニングやジャンプなどの負荷がかかると痛みが悪化することが多い。
立ち仕事をしている人にもよく見られる。

足底筋膜の硬さやつっぱり感

足裏を触ると硬くなっている。
足を伸ばすとつっぱる感じがする。

かかとの骨に圧痛がある

かかとの骨（踵骨：しょうこつ）の周辺を押すと痛みを感じる。
かかとの外側にも違和感が出ることがある。

痛みの特徴

• 動き始めが最も痛い（特に朝や長時間座った後）
• 歩行や運動で痛みが増す（ランニング、ジャンプ、長時間立つ仕事）
• 安静にすると痛みが軽減するが、慢性化すると常に痛みを感じることも

痛みが出やすい人の特徴

• 足のアーチが崩れている（扁平足・ハイアーチ）
• 長時間の立ち仕事・ランニングをしている
• 体重が増加し、足裏の負担が増えている
• 足に合わない靴（クッション性のない靴）を履いている

足底筋膜炎が悪化すると…

• 慢性化し、かかとの骨に「骨棘（こつきょく）」ができることも
• 足の他の部位（アキレス腱・ふくらはぎ）にも負担がかかり、痛みが広がる
• 足のアーチが崩れ、歩行時のバランスが悪くなる
  

足底筋膜炎のセルフケア

足裏マッサージ（テニスボールを活用）

椅子に座り、テニスボールを足裏に置く。
体重をかけながらボールを転がす。（左右30秒）

※ゴルフボールでも可

ふくらはぎ・アキレス腱ストレッチ

壁や支柱を持ち、片足を後ろに引く。
かかとを床につけたまま前傾し、ふくらはぎを伸ばす。（左右20秒）

足裏トレーニング（タオルギャザー）

床にタオルを敷き、足指を使ってタオルを引き寄せる。（10回×2セット）

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。