産後の骨盤矯正

なぜ当院の骨盤矯正専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しない骨盤の悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

正しく動かせてないから！

骨盤のゆがみの原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日には違和感を感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院の骨盤矯正専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際に骨盤のゆがみ等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店の骨盤矯正の整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、骨盤のゆがみの根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、産後の骨盤のゆがみは、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。骨盤のゆがみに直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、骨盤のゆがみが発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、骨盤のゆがみだけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

骨盤のゆがみを根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化をすることが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、骨盤のゆがみの再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、骨盤のゆがみ改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的な骨盤のゆがみの解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 股関節の可動域を動かす動的ストレッチ
• 骨盤のゆがみを改善する姿勢矯正トレーニング
• 骨盤のゆがみの原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。
詳しくはこちらからご覧ください。

当院の骨盤矯正専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるか骨盤のゆがみというものを詳しく説明させていただきます。

産後の骨盤のゆがみとは？

妊娠・出産により、骨盤は大きく開き、周囲の筋肉や靭帯が伸びます。 出産時にはホルモンの影響で骨盤がさらに緩み、出産後もそのままにしておくと、骨盤のズレが慢性化 してしまうことがあります。

日本助産師会では産後の骨盤のケアとして適切なトレーニングや整体を取り入れることが重要であると推奨しています。産後の骨盤ケアを適切に行うことで腰痛・股関節痛・体型の崩れ・尿漏れなどの不調を防ぐことが可能です。

産後の骨盤がゆがむ主な原因

ホルモンの影響
妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」の作用で、骨盤の靭帯が緩みます。
産後も靭帯が緩んだままだと、骨盤が不安定になり歪みが生じる。

出産時の負担
分娩時、骨盤底筋群や仙腸関節に大きな負荷がかかり、筋肉や関節が損傷する。

姿勢の悪化（前かがみ・猫背）
授乳や赤ちゃんの抱っこなどで、前傾姿勢が続くと骨盤が前傾または後傾 しやすい。

筋力低下（特に骨盤底筋群・腹筋）
妊娠・出産で骨盤周囲の筋肉が弱まり、骨盤を正しい位置に戻せなくなる。

育児による日常的な負担
無理な抱っこや、片側に偏った体勢での授乳が骨盤の歪みを助長。

産後の骨盤の歪みの症状チェックリスト

• 腰痛や股関節の痛みが続く
• お腹やお尻周りに脂肪がつきやすくなった
• 尿漏れや便秘などの排泄トラブルがある
• 冷えやむくみがひどくなった
• 肩こりや首の痛みが増えた
• 産前の体型に戻らない

これらの症状が当てはまる場合、骨盤の歪みが影響している可能性が高いです！

骨盤の歪みに関与する筋肉

骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
骨盤の底にある筋肉群で、内臓を支え、排泄機能を調節 します。
出産時にダメージを受けやすく、筋力低下すると尿漏れや内臓下垂につながる。

大腰筋（だいようきん）
腰椎から大腿骨につながる深層筋で、骨盤の安定や姿勢維持に関与。
筋力低下や過緊張により、骨盤の位置がズレる原因に。

中殿筋（ちゅうでんきん）
骨盤の外側に位置し、股関節の安定に重要な役割を果たす。
弱化すると、骨盤が左右に歪みやすくなる。

腹横筋（ふくおうきん）
体幹のインナーマッスルで、コルセットのように内臓を支える。
筋力低下により骨盤が安定せず、ぽっこりお腹の原因 に。

多裂筋（たれつきん）
背骨の深層にある筋肉で、姿勢維持に重要。
弱化すると背骨のアライメントが崩れ、骨盤の歪みにつながる。

産後の骨盤のセルフケア

大腰筋のストレッチ

膝立ちになり膝を90°に曲げて片足を前に出す。
お腹を軽く丸めるようにしながらお尻に力を入れ、後ろ側の腕を上に伸ばす。
みぞおち周辺から股関節周辺まで伸びるように意識する。（30秒）

中殿筋のストレッチ

あぐらの姿勢から片膝を立てて反対側の足と交差させ、立てた膝を両腕で抱える。
立てた足のお尻周辺が伸びるように意識する。（30秒）

大殿筋のトレーニング（ヒップリフト）

仰向けに寝て膝を立て、腰をゆっくり持ち上げてお尻を締めます。（15回×3セット）
※腰を反りすぎないように注意

体幹のトレーニング（プランク）

うつ伏せになり、肘とつま先で体を支えます。頭から足まで一直線になるようにキープ。（15秒~30秒）
※難しい場合は肘、膝、つま先で体を支えて行う。

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。