そもそも変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症（OA：Osteoarthritis） とは、膝関節の軟骨がすり減ることで炎症や痛みを引き起こし、関節が変形する疾患です。

膝の関節軟骨は、クッションのような役割を持ち、関節の動きをスムーズにする役割があります。しかし、軟骨がすり減ることで骨同士が直接こすれ合い、痛みや腫れ、動かしにくさを引き起こします。

変形性膝関節症の主な原因

① 加齢による軟骨の変性

• 年齢とともに軟骨の弾力性が低下 し、すり減りやすくなる
• 特に50代以降の女性に多い（ホルモンバランスの変化も影響）

② 膝への過度な負担（肥満・重労働・運動）

• 体重が重いほど膝関節への負荷が大きくなり、軟骨がすり減りやすい
• ジャンプやスクワットなどの負荷が強い運動 を続けると、膝の摩耗が進行

③ 筋力の低下（太もも・お尻・ふくらはぎ）

• 膝を支える筋肉が衰える と、関節への負担が増加
• 特に大腿四頭筋（太もも前面） が弱ると膝関節が不安定に

④ O脚・X脚などの骨格の歪み

• 膝関節に均等に負荷がかからない ため、特定の部位の軟骨がすり減る

⑤ 遺伝的要因

• 家族に変形性膝関節症の人がいる場合、リスクが高い

変形性膝関節症のセルフチェック

• 膝を動かすと痛みがある（特に歩行・階段の上り下り）
• 膝に腫れや熱感がある
• 正座やしゃがむ動作が困難
• 膝を動かすとゴリゴリと音がする
• 膝の変形（O脚・X脚）が進んできた

これらの症状が当てはまる場合、変形性膝関節症の可能性があります。

関与する筋肉と膝関節への影響

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
膝を伸ばす筋肉で、膝関節の安定性に重要
特に大腿四頭筋が弱ると、膝の変形が進行しやすい

ハムストリングス（太もも裏の筋肉群）
膝を曲げる役割を持ち、柔軟性が低下すると膝への負担増

大殿筋・中殿筋（お尻の筋肉）
歩行や姿勢の安定に関与し、弱化すると膝への負担が増す

下腿三頭筋（ふくらはぎ）
歩行時の衝撃吸収を担い、柔軟性が低下すると膝への負荷が増加

変形性膝関節症のセルフケア

筋力トレーニング

レッグエクステンション（大腿四頭筋強化）
背中が丸くならないように椅子に座り、床と平行になるまで膝を伸ばす（左右10回×3セット）

ヒップリフト（大殿筋強化）
仰向けになり、体が一直線になるようにお尻をあげる。（15回×3セット）
※腰を反りすぎないように注意

ストレッチ

ハムストリングスストレッチ（膝の負担を軽減）
膝立ちになり片足を前に伸ばし、つま先を上げ上体をゆっくり前に倒す（30秒）

ADVANCE世田谷鍼灸整骨院が行う「変形性膝関節症改善施術」

鍼灸＋整体

当院では、変形性膝関節症の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを見て施術します。

特に、骨格の歪みが原因の変形性膝関節症は、首・肩・背中・骨盤のバランスが崩れることで発生するため、これらを総合的に調整します。

▼独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常、鍼灸治療では 「置鍼（ちしん）」 という方法を用いることが多いですが、当院ではこれに加え、指圧マッサージを応用した「刺しては抜く」動的な施術法を取り入れています。皮膚の上からではなく鍼で直接筋肉にアプローチし、頑固なコリや神経の圧迫を緩和します。

▼整体施術との組み合わせで即効性UP

整体では、首・肩・背中の歪みを整え、姿勢を改善することで変形性膝関節症の根本的な原因を解消します。

パーソナルトレーニング＋整体

当院では、痛みを取るだけでなく、変形性膝関節症の再発を防ぐためのトレーニング も行っています。

変形性膝関節症の原因となる筋力の低下を防ぐだけでなく、体のバランスを整える ことで、長期的な改善を目指します。

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化・柔軟性向上・血流促進を目的とし、

ストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを提供します。

▼通常のパーソナルジムではできない「パーソナルトレーニング」

一般のパーソナルジムと違い、当院では 医学的根拠に基づいた運動療法を採用。

過度な負荷をかけることなく、安全かつ効果的な方法で体を整えます。

このアプローチにより、「運動不足解消・ストレス発散・自律神経の安定」 も期待できます。

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院で変形性膝関節症を解消

オリンピック選手も通う

当院はチェーン店やグループ院と違い、少数精鋭でスタッフでお待ちしております。

日本代表トレーナーから実業団トレーナー、整形外科の経験などトップアスリートにも認められる施術をぜひ皆様にもご体感下さい。

他にも多くの著名人にご来店いただいております。

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。