頭痛

なぜ当院の頭痛専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しない頭痛の悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

筋肉を正しく使えてないから！

頭痛の原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日には頭痛を感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院の頭痛専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際に頭痛等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店の頭痛の整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、頭痛の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用による緊張性頭痛は、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。頭痛に直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、頭痛が発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、頭痛だけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

頭痛を根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化することが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、頭痛の再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、頭痛改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的な頭痛の解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 肩甲骨の可動域を動かす動的ストレッチ
• 緊張性頭痛を改善する姿勢矯正トレーニング
• 頭痛の原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。詳しくはこちらからご覧ください。

当院の頭痛専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるか頭痛というものを詳しく説明させていただきます。

頭痛の原因とは？

頭痛は、血管の拡張・筋肉の緊張・神経の圧迫などによって引き起こされる症状です。
特に デスクワークやスマホ使用による姿勢不良・ストレス・自律神経の乱れなどが原因になりやすいです。
厚生労働省「令和５年度健康実態調査」によると…

年齢による頭痛の増加傾向

若年層（20～30代）では頭痛の有病率が比較的低いが、40代以降で増加し、50代でピークを迎える傾向がある。
これは、生活習慣の変化、ホルモンバランスの変動、ストレスの蓄積、血流の悪化などが影響している可能性がある。

性別による頭痛の違い

女性の方が頭痛の有訴率が高いことが示されており、特に片頭痛は女性に多く見られる。
これは、ホルモンの影響（エストロゲンの変動）や生活環境の影響が関与していると考えられる。

生活習慣との関連性

長時間のデスクワークやスマホの使用が、肩こり・首こりを引き起こし、頭痛を誘発するケースが増えている。
睡眠不足やストレスの蓄積も、慢性的な頭痛のリスクを高める要因と考えられる。

頭痛は 日常生活に影響を与えやすい疾患 であり、放置すると症状が慢性化することがあります。姿勢不良や血流の滞りによる頭痛は、整体・鍼灸・ストレッチですぐに改善が可能です。

頭痛の種類と原因

緊張型頭痛（最も多いタイプ）

長時間のデスクワークやスマホ使用により首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生します。
後頭部の鈍い痛み・肩こりを伴うのが特徴です。

片頭痛（偏頭痛）

血管の急激な拡張により、こめかみ周辺にズキズキとした痛みが発生します。
女性に多く、ストレスやホルモンバランスの変化で誘発されることがあります。

群発頭痛（最も強烈な頭痛）

目の奥に激しい痛みが出るのが特徴で、一定期間続くことが多いです。
男性に多く、アルコールや喫煙が誘因となることもあります。

頭痛を解消する正しい習慣とは？

1時間に1回は立つ

デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けると、血流が滞りやすくなり、肩や首まわりの緊張が頭痛につながります。1時間に1回は立ち上がって軽いストレッチや歩行を行うことで血行を改善し、筋肉の緊張を和らげ、頭痛を防ぎやすくなります。

適度な運動をする

ウォーキングや軽いストレッチなどの適度な運動は、全身の血行促進と筋肉のほぐれに効果があります。血流が良くなると酸素や栄養素が行き届きやすくなり、頭痛の原因となる疲労物質の排出もスムーズになります。また、運動によってリラックス効果が得られ、自律神経のバランスが整いやすくなる点も頭痛緩和に役立ちます。

目の疲れをとる

スマートフォンやパソコンの画面を長時間見つづけると、目の奥や周辺の筋肉が疲労し、そこから首や肩へのコリ、ひいては頭痛につながることがあります。定期的に画面から目を離したり、まばたきを意識するなどして目の疲れをリセットすることで、頭痛の予防・緩和が期待できます。

水分をしっかり摂る

水分不足は血液の循環を悪化させ、頭痛の原因になることがあります。普段からこまめに水分を補給し、適切な水分バランスを保つことで、体内のめぐりが良くなり頭痛を予防しやすくなります。また、頭痛の原因のひとつとして脱水症状が考えられるため、特に運動時や夏場、空調が効いた乾燥した環境下では意識して水分補給を行うことが大切です。

自宅でできる頭痛解消セルフケア

側頭筋マッサージ

こめかみに指を置き、ゆっくり上下に動かします。（30秒）

僧帽筋ストレッチ

右手を腰に当て、反対の手でゆっくり頭を左に倒します。（30秒）

肩甲骨トレーニング

両手を両肩に置き、肘を前に突き出し、大きく円を描くように外回しをします。（10回）

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。