四十肩・五十肩

なぜ当院の四十肩・五十肩専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

マッサージ院・整体院・整骨院に行っても改善しない四十肩・五十肩の悩みはなぜでしょうか？
その答えは簡単です！

正しく動かせてないから！

四十肩・五十肩の原因となる筋肉を柔らかくしただけでは、【筋肉を硬くしてしまう】そもそもの原因に対処していません。
マッサージや整体をした日はラクに感じたけど、次の日には四十肩・五十肩を感じてしまうのは、筋肉の使い方・体の使い方を学べてないからです。

動いた方がいいのはわかってるけど、「やり方がわからない」「痛みがあるから今は動けない」など多くの不安があると思いますが、当院はそれらの不安を全て解消できます。

三軒茶屋の当院の四十肩・五十肩専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際に四十肩・五十肩等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店の四十肩・五十肩の整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、四十肩・五十肩の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用による四十肩・五十肩は、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。四十肩・五十肩に直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、四十肩・五十肩が発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、四十肩・五十肩だけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

四十肩・五十肩を根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化をすることが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、四十肩・五十肩の再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、四十肩・五十肩改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、四十肩・五十肩の解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 肩甲骨の可動域を動かす動的ストレッチ
• 四十肩・五十肩を改善する姿勢矯正トレーニング
• 四十肩・五十肩の原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。詳しくはこちらからご覧ください。

当院の四十肩・五十肩専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるか四十肩・五十肩というものを詳しく説明させていただきます。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩とは、肩関節周囲の筋肉や腱、関節包が炎症を起こし、痛みや可動域の制限を引き起こす疾患です。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40～50代に多く見られることからこの名称がついています。

四十肩・五十肩の主な原因

• 加齢による組織の変性

筋肉や腱、関節包の柔軟性が低下し、炎症を起こしやすくなる。

• 過度の負荷

重い物を持つ作業や繰り返しの動作が肩周囲に負担をかける。

• 運動不足

肩関節を動かさないことで筋力低下や関節の柔軟性が失われる。

• 姿勢不良（猫背・巻き肩）

肩関節にストレスがかかり、可動域が制限される。

関与する具体的な筋肉

棘上筋（きょくじょうきん）
肩甲骨から上腕骨に伸びる筋肉で、腕を横に上げる動作に関与します。炎症や損傷が起こりやすい部位です。

棘下筋（きょくかきん）
肩甲骨の後面から上腕骨に伸び、肩の外旋に関与します。硬くなると肩の可動域が制限されます。

小円筋（しょうえんきん）
棘下筋と同様に肩の外旋に関与し、肩関節の安定性を保ちます。

肩甲下筋（けんこうかきん）
肩甲骨の前面から上腕骨に伸び、肩の内旋に関与します。緊張すると肩の動きが制限されます。

三角筋（さんかくきん）
肩の表層に位置し、腕の挙上に重要な役割を果たします。筋力低下が起こると肩の動きが悪くなります。

四十肩・五十肩のセルフチェック

腕の挙上テスト
腕を前方や横に上げてみて、肩に痛みや制限がないか確認します。

背中に手を回すテスト
手を背中に回し、どの位置まで届くか確認します。左右差や痛みがある場合、可動域制限が疑われます。

夜間痛の有無
夜間、寝ている間に肩の痛みで目が覚めることがないか確認します。

肩の硬さの確認
肩を動かしたときに、関節が硬く感じるかチェックします。

四十肩・五十肩を解消する正しい習慣とは？

• 肩関節の可動域を維持するために軽いストレッチを行う

四十肩・五十肩の症状は、肩関節周辺の筋肉や腱が硬くなることで可動域が狭くなることが一因です。軽いストレッチを習慣的に取り入れることで、肩関節まわりの柔軟性を高め、痛みやこわばりの予防・改善につながります。

• 長時間のデスクワーク後は肩を回してリラックス

長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張しやすく、肩関節の柔軟性が低下してしまいます。デスクワークなどで座り続けた後は、肩を回すなど簡単な動きを取り入れて血行を促進し、凝り固まった筋肉をリラックスさせましょう。

• 正しい姿勢を意識し、肩への負担を減らす

背中が丸まったり猫背になった状態が続くと、肩や肩甲骨まわりの筋肉に大きな負担がかかり、症状が悪化することがあります。日常生活やデスクワークでは、背筋を伸ばし、肩を下げた正しい姿勢を保つことで、肩への負担を軽減できます。

• 温める習慣をつけ、血行を促進して筋肉の硬さを改善

肩まわりを温めることは、血流を良くして筋肉をほぐすうえで効果的です。入浴やホットタオルの使用などで肩を温める習慣をつけると、筋肉の緊張や痛みがやわらぎ、四十肩・五十肩の症状改善に役立ちます。

自宅でできる四十肩・五十肩解消セルフケア

マッサージ

肩の前側（鎖骨下あたり）を優しく押しながら親指を内側に捻る、外側に開きます。（30秒）

ストレッチ

体を45度から90度前に傾けて右腕を垂らし、痛みが出ない範囲でゆっくり大きな円を描くように動かします。（左右30秒）

トレーニング

肘を肩の高さまで上げ、肩の位置を変えずに手の甲を耳の横まで動かします。（左右10回）

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。