腰痛

なぜ当院の腰痛専門 整体・鍼灸・筋トレは効果を実感できるのか？

「マッサージしても治らない…」

そんな腰痛の悩み、抱えていませんか？

整体院や整骨院、マッサージに通っても、
その時はラクになるけど、またすぐに痛みが戻る。

そんな慢性的な腰痛に悩んでいる方がとても多いです。

改善しない本当の理由は？

【正しく動けていない】からです

腰まわりの筋肉をほぐすだけでは、
「筋肉が硬くなってしまう原因」にはアプローチできません。

つまり、腰痛の根本原因は残ったままです。

マッサージや整体の直後はラクでも、
翌日にはまた痛みを感じてしまう。

それは、体の使い方・筋肉の使い方を正しく学べていないからです。

「動いた方がいい」と分かっていても…

・痛みがあるからこわくて動けない
・やり方がわからない
・自己流で悪化しそうで不安

そんなお悩みを、当院ではすべて解消します。

整体 × 鍼灸 × 筋トレの“根本改善プログラム”

当院では、整体・鍼灸・筋トレを組み合わせた、
腰痛専門のトータルアプローチを提供しています。

痛みのある部分だけを見るのではなく、
「なぜ痛くなったのか？」という本当の原因に向き合う施術です。

✔ 筋肉の緊張を鍼灸でゆるめる
✔ 骨盤や姿勢のゆがみを整体で優しく整える
✔ 正しい動き方を筋トレで習得する

この3つをバランスよく取り入れることで、
再発しない“動ける体”へと導きます。

「もう歳だから」とあきらめないでください

腰痛は年齢のせいではありません。
体の使い方を見直せば、何歳からでも変わっていけます。

あなたの体は、まだまだラクに動ける力を持っています。

まずは一度、体験してみてください。
その場しのぎじゃない、本当の腰痛改善を一緒に始めましょう。

三軒茶屋の当院の腰痛専門施術をオリンピック選手も実感

• リオ五輪【アーティスティックスイミング】銅メダリスト
• 東京・パリ五輪【水球】二大会連続出場
• パリ五輪【柔道】団体銀メダリスト

輝かしい成績を収めているトップアスリートが三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院スタッフの施術を受けられています。

実際に腰痛等のお悩みが解消されたクチコミ

患者様のbefore＆after（男性）

▼悩み
腰痛が酷く、朝は洗面台に肘を付かないと洗顔できない。

• 来店頻度：週１回
• 通院期間：５ヶ月
• 施術内容：整体+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
洗顔時の姿勢でも腰が痛み、お子様が大きくなるにつれて抱っこ姿勢も辛くなってきたため、腰痛を治したいというご要望がありました。カウンセリング時に体を確認したところ、股関節周りの柔軟性の低下が見られ、左肩の手術歴があったため左右の筋量バランスが悪い状態でした。他店利用時に「手術後の肩の可動域不全により、ウエイトのバーを持つと肩が脱臼するような不安感がある」と伝えたところ、自重運動のみを推奨され、今の体の状態でできるトレーニングはないかと当院に来店されました。肩関節のバランスを整え、腰痛改善のためのトレーニングメニューを決め、それを進める中で体重が落ちはじめ、初期で-3kgの減量しました。そこからダイエットのモチベーションが上がり、結果として腰痛の改善と、-6kgのダイエットに成功しています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

患者様のbefore＆after（女性）

▼悩み
首の痛みと肩こりがあり、頭痛が酷く数々の整体などを試したが改善しない。ダイエットもしたい。

• 来店頻度：週２回
• 通院期間：６ヶ月
• 施術内容：鍼灸+パーソナルトレーニング

【対応したスタッフの声】
デスクワークによる不良姿勢が原因で、週に1度整体に通っても頭痛の症状が改善されない状況でした。当院にご来店いただいた際、猫背や巻き肩の兆候が強く見られたため、関連する筋肉を緩め、使われていない筋肉を活性化させるトレーニングを提案させていただきました。結果、トレーニングの楽しさやストレス発散を実感され、週2回の頻度で来店されるようになり、ウォーキングも日課となりました。最終的には体重が-5kgとなり、ダイエットと頭痛改善の目標を達成しました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

他店の腰痛の整体・鍼灸施術と何が違うのか

当院では、腰痛の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを整えることで改善を目指します。特に、デスクワークやスマホの長時間使用による腰痛は、首・肩・背中・骨盤の歪みが関与しているため、総合的に調整を行います。

また、他店ではゴッドハンドや雑誌紹介などで施術をしている多くが、実際にはその店舗には在籍していないことが多くあります。当店では世田谷区の三軒茶屋にある店舗のみですので小さな店舗の特徴を生かし、オリンピック選手やトップアスリート、著名人などを実際に施術しているスタッフが対応させていただきます。

独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常の鍼灸施術では「置鍼（ちしん）」という静的な方法が一般的ですが、当院では、指圧マッサージを応用した動的な施術法を採用。これにより限られた施術時間内でも多くのツボを刺激を行います。腰痛に直接的に作用する筋肉以外にも、自律神経の調整に有効なツボ・食いしばりに有効なツボなど、腰痛が発生するさまざまな原因にアプローチすることが可能です。

整体施術との組み合わせで即効性アップ

整体では、首・肩・背中の歪みを調整し、姿勢を改善することで、腰痛だけでなく肩こりや倦怠感の根本原因を解消します。ボキボキするような整体ではなく、ソフトに行う整体・マッサージで鍼灸整骨院として安心で安全な施術を行います。

通常のパーソナルジムと何が違うのか

腰痛を根本から解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を支える筋力の学習と強化をすることが重要です。当院では、痛みを取るだけでなく、腰痛の再発防止を目的としたトレーニングを提供しています。

インナーマッスル強化×柔軟性向上×血流促進

姿勢を支えるためのインナーマッスル強化や、腰痛改善に役立つストレッチ・筋トレを組み合わせたプログラムを実施。これにより、慢性的な腰痛の解消とともに、血行促進や可動域の向上を図ります。

当院独自の機能改善トレーニング

当院のトレーニングは、単なる筋トレではなく、

• 肩甲骨の可動域を動かす動的ストレッチ
• 腰痛を改善する姿勢矯正トレーニング
• 腰痛の原因となる筋バランスを整える体幹トレーニング

といった医学的根拠に基づいた機能改善トレーニングを行います。

パーソナルジムではできない医学的アプローチのパーソナルトレーニング

一般のパーソナルジムとは異なり、鍼灸整骨院として筋トレを指導しております。ボディメイク大会入賞者や、無資格のパーソナルトレーナーとは異なり、医学的根拠に基づいた運動療法としてパーソナルトレーニングを採用。過度な負荷をかけず、安全かつ効果的な方法で身体を整えます。このアプローチにより、

• 運動不足解消
• ストレス発散
• 自律神経の安定

などの効果も期待できます。
また、鍼灸整骨院として運営しておりますので当院のパーソナルトレーニングは医療費控除の対象になる可能性がございます。
詳しくはこちらからご覧ください。

当院の腰痛専門アプローチをご紹介させていただきましたが、どうしてこのようなアプローチになるか腰痛というものを詳しく説明させていただきます。

腰痛の原因と改善方法

腰痛は、デスクワークや運動不足、加齢などさまざまな要因で引き起こされます。しかし、ほとんどの腰痛は適切な治療と予防策を講じることで改善可能です。ここでは、腰痛の主な原因と、効果的な改善方法について詳しく解説します。

腰痛の主な原因とは？

腰痛の原因は人それぞれ異なりますが、大きく分けると以下の3つのタイプに分類できます。

①筋肉の疲労や緊張による腰痛

• 長時間のデスクワークや立ち仕事により、腰の筋肉が硬直する。
• 悪い姿勢（猫背や反り腰）が続くと、腰に負担がかかる。
• 筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪くなることで痛みが発生。

▼改善策

• 正しい姿勢を意識する（骨盤を立て、背筋を伸ばす）
• ストレッチや軽い体操で血流を促進
• 整体で筋肉の緊張をほぐし、バランスを整える

② 体幹の筋力不足による腰痛

• 体幹（腹筋・背筋・骨盤周り）の筋肉が弱いと、腰椎が不安定になり、負担が増加。
• 特に、腹筋の深層にある腹横筋（ふくおうきん）が弱いと、腰痛が悪化しやすい。
• 運動不足が続くと、筋力低下が進行し、慢性的な腰痛につながる。

▼改善策

• 体幹を鍛える筋トレ（プランクやドローイン）を取り入れる
• 整体で筋肉のバランスを整えながら、適度な運動を組み合わせる
• 無理な動作を避け、正しいフォームでトレーニングを行う

③ 関節や椎間板の異常による腰痛

• 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの疾患が関係している場合も。
• 加齢による椎間板の変性や、骨の変形（脊柱管狭窄症）が影響することもある。
• ぎっくり腰などの急性腰痛は、関節の炎症が原因の場合も。

▼改善策

• 痛みが強い場合は、無理に動かさず整体で調整する
• ストレッチで関節の可動域を広げ、硬直を防ぐ
• 医師や専門家の指導を受けながら、安全なトレーニングを行う

筋トレと整体、どちらが効果的？

腰痛改善には、「筋トレが良い」「整体が良い」とさまざまな意見がありますが、実際には両方を組み合わせることが最も効果的です。

つまり、整体で「身体の土台を整える」→ 筋トレで「痛みを再発させない」という流れが、最も理想的な腰痛改善方法です。

腰痛治療の落とし穴とよくある間違い

腰痛を治すために、間違った対策を取ってしまうと、逆に症状を悪化させてしまうことがあります。以下のポイントに注意しましょう。

腰が痛いからといって「安静にしすぎる」

「腰が痛い＝動かさない方がいい」と思いがちですが、適度な運動が腰痛の改善に役立つことが研究でも示されています。長時間動かないと筋肉が硬直し、逆に痛みが増すこともあります。

対策: 軽いストレッチや歩行運動を取り入れ、血流を促進する。

間違った筋トレで腰を痛める

腰痛改善のために筋トレを始める人も多いですが、フォームを間違えると、逆に悪化することがあります。例えば、腹筋運動（クランチ）やスクワットを間違った姿勢で行うと、腰椎に負担がかかります。

対策: パーソナルトレーニングを受け、適切なフォームでトレーニングを行う。

一時的なマッサージや湿布だけで終わらせる

マッサージや湿布は、確かに一時的な痛みの緩和には有効です。しかし、根本的な改善にはつながらず、結局また腰痛が再発してしまうことが多いので注意です。

対策: 一時的なケアに頼らず、整体と筋トレを組み合わせて、腰痛の根本改善を目指す。

当院の腰痛施術の流れ

腰痛を根本から改善するためには、適切な施術と継続的なサポートが不可欠です。当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供し、痛みの軽減だけでなく、再発を防ぐためのケアまで徹底的にサポートします。

ここでは、当院での腰痛施術の流れをご紹介します。

初回体験で原因を徹底分析

腰痛がつらく現在動けない状態にない方は、【鍼灸＋整体】メニューがおすすめです。

「なぜ腰痛が起こっているのか？」を明確にすることが、効果的な治療の第一歩です。問診と筋肉や関節のハリやコリなどを改善しながら、どのような筋肉が使いすぎてしまうのか。などを細かく分析し、最適な施術方針を決定します。

腰痛がつらいが動ける状態の方は、【トレーニング＋整体】メニューがおすすめです。

体の使い方やストレッチなどを行っていただく事で、ご自身で明確に左右のバランスの違いや動きの癖を理解することができます。それを細かく分析し、最適な施術方針を決定します。

 一人ひとりに最適な施術とトレーニング

初回体験の結果をもとに、患者様に最適な施術とトレーニングプランを作成します。当院では、以下のアプローチを組み合わせて、腰痛を根本から改善します。

① 鍼灸・整体による「痛みの軽減とバランス調整」

• 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善
• 骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を作る
• 痛みの根本原因となる筋肉や関節にアプローチ

「施術を受けた直後に、体が軽くなった！」と実感される方が多数！

② トレーニングで「支える力」を養う

整体で体のバランスを整えたら、次は筋肉を鍛えて、痛みの出にくい体を作ります！

• プランクやドローインで腹圧を安定させる
• 骨盤まわりのインナーマッスルを鍛え、腰の負担を軽減
• 初心者でもできる、自宅でのトレーニングメニューを指導

整体だけでなく、「動ける体」を作ることで、腰痛の再発を防ぐ！

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（痛みコリが辛い方）

通常料金
初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】

どちらがご自身に適しているのか判断が難しいこともあるかと思います。

ご気軽にWEBや公式LINEまでお問い合わせ下さい。
スタッフより適切なメニューのご案内をさせていただきます。