自律神経失調症

三軒茶屋で自律神経失調症を根本改善｜整骨院の整体×鍼灸×ストレッチ

「最近、疲れが取れない…」

「眠れない、寝てもスッキリしない…」

「頭痛やめまい、胃腸の不調が続いている…」

このような症状でお悩みではありませんか？

それは「自律神経失調症」の可能性があります！

自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）から成り、体のバランスを自動調整しています。しかし、ストレス・生活習慣の乱れ・環境の変化によって自律神経が乱れると、さまざまな心身の不調が現れます。

本記事では、自律神経失調症の原因・症状・セルフケア・整体での改善方法を詳しく解説し、三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院ならではの施術アプローチも紹介します。

心身のバランスを整え、快適な生活を取り戻しましょう！

自律神経失調症でよくあるお悩み

慢性的な疲労感や倦怠感がある
眠りが浅い、または不眠症に悩んでいる
頭痛、めまい、耳鳴りがする
動悸や息切れ、胸の圧迫感を感じる
胃腸の不調（便秘や下痢、胃痛など）が続く
イライラや不安感、落ち込みがある
手足の冷えやほてりがある

自律神経失調症とは？

自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることで起こるさまざまな不調の総称です。

自律神経は、以下の2つの神経で構成されています。

交感神経（アクセル）：日中の活動やストレス時に働く
副交感神経（ブレーキ）：リラックスや睡眠時に働く

通常、この2つの神経はバランスよく働いていますが、ストレス・生活習慣の乱れ・環境の変化によって交感神経が過剰に働くと、体が常に緊張状態になり、慢性的な不調が続くようになります。

自律神経失調症の主な原因

① ストレス（精神的・身体的）

仕事・人間関係・家庭環境などの精神的ストレス
過労・睡眠不足・運動不足などの身体的ストレス

② 生活習慣の乱れ

不規則な食事・夜更かし・運動不足などが影響

③ 環境の変化

気温・湿度・天候の変化（季節の変わり目に悪化しやすい）

④ ホルモンバランスの変化

思春期・妊娠・更年期などで影響を受けやすい

⑤ 性格傾向

真面目・完璧主義・心配性な性格の人はストレスをためやすい

自律神経失調症の症状チェックリスト

慢性的な疲労感・倦怠感がある
寝つきが悪い、途中で目が覚める、不眠が続く
頭痛・めまい・耳鳴りが頻繁に起こる
動悸・息切れ・胸の圧迫感を感じる
胃腸の不調（便秘・下痢・胃痛）が続く
イライラ・不安感・落ち込みがある
手足の冷え・ほてりが気になる

これらの症状が当てはまる場合、自律神経失調症の可能性があります。

関与する筋肉・神経と自律神経への影響

横隔膜（おうかくまく）
呼吸を司る筋肉で、ストレスで浅い呼吸になると緊張し、自律神経の乱れを招く

頸部筋群（胸鎖乳突筋・斜角筋）
首の筋肉が硬くなると脳への血流が悪化し、めまいや頭痛の原因に

腹直筋（ふくちょくきん）
緊張すると内臓の働きが低下し、胃腸の不調を引き起こす

迷走神経（めいそうしんけい）
副交感神経の主要な神経で、リラックス時に働く。ストレスで機能が低下すると、消化不良や心拍数の増加につながる

自律神経失調症に関連する筋肉

自律神経失調症のセルフケア

規則正しい生活習慣
睡眠の質を向上（毎日同じ時間に就寝・起床）
バランスの良い食事をとる（ビタミンB群・マグネシウムが神経の働きを助ける）

ストレス解消
リラクゼーション法（深呼吸・マッサージ・ヨガ）
適度な運動（ウォーキング・トレーニング）
趣味の時間を持つ（好きなことをする）

呼吸法を取り入れる
腹式呼吸（深い呼吸で副交感神経を活性化）
ゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる → 4秒間キープ → ゆっくり吐く

深呼吸

生活環境の見直し
快適な室温・湿度の調整（エアコン・加湿器の活用）
デジタルデトックス（寝る前のスマホ使用を控える）

ADVANCE世田谷鍼灸整骨院が行う「自律神経失調症改善施術」

鍼灸＋整体

当院では、自律神経失調症の根本原因を局所的ではなく全身のバランスを見て施術します。

特に、鍼灸での施術は自律神経失調症の方へ総合的にアプローチが行えます。

▼独自の鍼灸施術（置鍼ではなく動的アプローチ）

通常、鍼灸治療では「置鍼（ちしん）」という方法を用いることが多いですが、当院ではこれに加え、指圧マッサージを応用した「刺しては抜く」動的な施術法を取り入れています。皮膚の上からではなく鍼で直接筋肉にアプローチし、頑固なコリや神経の圧迫を緩和します。

▼整体施術との組み合わせで即効性UP

整体では、首・肩・背中の歪みを整え、姿勢を改善することで○○の根本的な原因を解消します。

パーソナルトレーニング＋整体

当院では、痛みを取るだけでなく、自律神経失調症の再発を防ぐためのトレーニングも行っています。

ストレスや生活習慣が原因となる自律神経失調症ではトレーニングにより改善するケースが多いです。また姿勢を支えるためのインナーマッスル強化・柔軟性向上・血流促進にも繋がります。

▼通常のパーソナルジムではできない「パーソナルトレーニング」

一般のパーソナルジムと違い、当院では医学的根拠に基づいた運動療法を採用。

過度な負荷をかけることなく、安全かつ効果的な方法で体を整えます。

このアプローチにより、「運動不足解消・ストレス発散・自律神経の安定」も期待できます。

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院で自律神経失調症を解消

オリンピック選手も通う

当院はチェーン店やグループ院と違い、少数精鋭でスタッフでお待ちしております。

日本代表トレーナーから実業団トレーナー、整形外科の経験などトップアスリートにも認められる施術をぜひ皆様にもご体感下さい。

他にも多くの著名人にご来店いただいております。

三軒茶屋のADVANCE世田谷鍼灸整骨院の初回メニュー

鍼灸・整体コース（動くのが辛い方）

通常料金
~~初回検査料3,300円 + 施術料45分:7,200円【合計10,500円】~~

キャンペーン中
初回検査料0円 + 施術料45分:7,200円【合計7,200円】

トレーニング・整体コース（動いてカラダ改善）

通常料金
~~30分トレーニング+15分整体【45分7,500円】~~

キャンペーン中
45分トレーニング+15分整体【60分1,000円】