三軒茶屋で眼精疲労専門｜整骨院併設のパーソナルジム｜整体×鍼灸×筋トレ

なぜ当院の眼精疲労専門整体・鍼灸・トレーニングは効果を実感できるのか

眼精疲労の多くは、目の使いすぎ“だけ”が原因ではありません。
当院では、「整える・緩める・支える」の3方向から
根本的に“疲れにくい体”をつくるアプローチを行っています。

目とつながる“首・肩・頭”のバランス調整

国家資格者がこれらの要因を見極め、
整体や鍼灸で深層の緊張をやさしく緩めていきます。

動的鍼灸で“奥の疲れ”に届く

「目の奥がスッと軽くなった」「視界が明るくなった」
という感想を多くいただいています。

姿勢と呼吸を整えるトレーニングも実施

これにより、「疲れにくく、集中しやすい体」へと変えていきます。

「ただの目の疲れ」と思っていた不調が、全身の改善でラクになる
そんな体験を、あなたにもぜひ実感していただきたいと考えています。

三軒茶屋の当院の眼精疲労専門施術をオリンピック選手も実感

当院はトップアスリートからも信頼されている整骨院併設型パーソナルジムです。

実際に以下のようなオリンピック選手の方々にもご利用いただいています。

そのほかにも、著名なアスリートや芸能関係者の方々が多数来院されています。

トップレベルのコンディショニングを、一般の方にも

競技中の集中力、試合時の緊張感、日常の疲労管理――
アスリートにとって「目と脳の疲労」をどう整えるかは、パフォーマンスに直結します。

当院では、そんなプロの現場でも信頼される技術をもとに、
眼精疲労の原因に全身からアプローチするケアを行っています。

アスリートじゃないから不安…という方も安心

当院では、国家資格を持つスタッフがカウンセリングから施術・運動まで一貫対応します。
一人ひとりの疲れ方・姿勢・ライフスタイルをふまえて、
“無理なく、確実に効果を感じていただけるプラン”をご提供いたします。

そんなお声も多数いただいております。

つらさの原因を“目”だけにしない。
だからこそ、本当に楽になる道が見えてきます。

実際に三軒茶屋で眼精疲労等のお悩みが解消されたクチコミ

男性｜腰痛・肩の不安感

頻度：週1回 ／ 期間：5ヶ月 ／ 整体＋パーソナルトレーニング

「朝、洗面台で洗顔するのに肘をつかないと腰がつらい…」
そんな悩みを抱えていた男性が、整骨院併設型パーソナルジムでの施術により大きな改善を実感されました。

カウンセリングでは、股関節の柔軟性不足と、肩の手術歴による筋バランスの乱れが明らかに。
他ジムでは「肩が脱臼しそう」と伝えても自重トレーニングのみの指導で、改善に限界を感じていたそうです。

当院では、筋力と柔軟性のバランスを考慮したオーダーメイドのトレーニングを実施。
その結果、体重は初期で-3kg、最終的には-6kgのダイエットにも成功。
腰痛の悩みも軽減し、「子どもを抱っこするのが怖くなくなった」とお声をいただきました。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

女性｜肩こり・頭痛・姿勢・ダイエット

頻度：週2回 ／ 期間：6ヶ月 ／ 鍼灸＋パーソナルトレーニング

長年の肩こりと頭痛に悩み、さまざまな整体を試しても改善しなかった女性が、
整骨院併設型パーソナルジムで「変化を実感した」と語っています。

原因は、デスクワークによる巻き肩・猫背姿勢。
鍼灸で筋肉の緊張を緩めたうえで、インナーマッスルを活性化するトレーニングを併用しました。

結果、週2回の通院＋日常のウォーキング習慣により、-5kgの減量に成功。
それだけでなく、慢性的だった頭痛の頻度も激減し、
「仕事中も快適に過ごせるようになった」とご感想をいただいています。

こちらが実際のbefore＆afterになります。

三軒茶屋の他の整体院・鍼灸院と何が違うのか？

目のまわりを温めるだけの“その場しのぎ”のケアでは、眼精疲労は繰り返します。
当院が目指しているのは、“目が疲れにくい身体”をつくる根本改善です。

全身のバランスから根本アプローチ

眼精疲労は、首・肩・背中の緊張、姿勢の悪化、そして自律神経の乱れなど、
さまざまな身体の問題が複合的に影響しています。

だからこそ、当院では目そのものにアプローチするのではなく、
「目の疲れが出にくい身体環境」を整えることを重視しています。

担当スタッフも一流

雑誌やWEBで「眼精疲労に効く」と紹介されている整体や鍼灸も、
実際は資格を持たないスタッフが対応しているケースも少なくありません。

当院では、オリンピック選手やトップアスリートを直接担当する国家資格者が在籍。
施術とトレーニングを一貫して、あなたの状態に合わせて丁寧に対応いたします。

鍼灸も“深く効かせる”動的アプローチ

目の疲れに関係する後頭部・首の付け根・こめかみ・肩甲骨周辺。
これらの深層筋をほぐすため、当院では
鍼を軽く動かして刺激を与える「動的鍼灸」を行っています。

これにより、血流・神経・筋肉すべてにアプローチできる施術が可能です。

自律神経と姿勢、両方から整えるから続く効果

• 呼吸が浅い
• 姿勢が崩れている
• 常に緊張してリラックスできない

こうした状態があると、目の疲れはどんなケアでもすぐ戻ります。
当院では、整体・鍼灸・トレーニングを連動させて、根本原因から解決していきます。

「目のケアはしてるけど、すぐまたつらくなる」
そんな方こそ、身体から変えるアプローチをお試しください。

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三軒茶屋の他のパーソナルジムと何が違うのか？

「眼精疲労なのにパーソナルジム？」と思われるかもしれません。
ですが実は、姿勢の悪さ・呼吸の浅さ・体の使い方のクセが、
目の疲れを蓄積させる大きな原因になっているのです。

当院では、国家資格者が在籍する整骨院併設型パーソナルジムだからこそ、
目の負担を減らすための“体の使い方”を一人ひとりに合わせて再教育しています。

姿勢と呼吸を整えるパーソナルトレーニング

「姿勢が良くなったら目が疲れにくくなった」
「仕事後も視界がスッキリしている」
そんな体感の声が増えています。

体と神経にやさしい運動設計

「リハビリのように安心して受けられた」
「症状があってもトレーニングがこわくなかった」
といった声も多く寄せられています。

目薬や温めだけでは届かない“体の根本”に

施術で整え、トレーニングで支えるという二段構えで「もう目がしんどい…」と感じない日常を目指します。

目のつらさを「目のまわりだけ」で解決しようとしていませんか？
根本から改善したい方にこそ、体の使い方から変える当院のケアがフィットします。

そもそも眼精疲労とは？

眼精疲労とは、目を酷使しすぎた結果、目の疲れが回復しにくくなった状態を指します。
単なる「疲れ目」とは異なり、しっかり休んでも回復しにくいのが特徴です。

特に現代ではパソコンやスマホの使用時間が増加しているため、老若男女問わず眼精疲労に悩む方が増えています。

眼精疲労になる原因とは？

長時間の近距離作業

パソコン、スマートフォン、読書など、近くを見続けることで目の筋肉が緊張します。

不適切な環境

照明が暗すぎる、画面の明るさが強すぎる、空調による乾燥などが目にストレスを与えます。

視力の問題

遠視や乱視、老眼などが適切に矯正されていない場合、目に余計な負担がかかり疲労を助長します。

ストレスや疲労

精神的なストレスや睡眠不足が、目の疲れをさらに悪化させる要因となります。

姿勢の悪さ

猫背や前傾姿勢により首や肩の筋肉が緊張し、結果的に目にも負担がかかります。

眼精疲労に関与する具体的な筋肉

眼精疲労に関与する筋肉は、主に目の周り・首・肩の筋肉です。
それぞれの役割と影響を整理してみましょう。

眼輪筋（がんりんきん）

目の周囲を取り囲む筋肉で、
まばたきや目を閉じる動作に関与します。

眼輪筋が疲労すると、目の乾燥やまぶたの重さを感じることがあります。

内眼筋（ないがんきん）

眼球内部にある筋肉で、
水晶体の厚みを調整し、ピントを合わせる役割を持ちます。

長時間の近距離作業で内眼筋が緊張すると、
ピント調節が困難になり、目の疲労が進行します。

外眼筋（がいがんきん）

眼球を動かす6つの筋肉の総称で、
目の動きを司る重要な筋肉です。

目を酷使すると外眼筋が疲労し、
目の動きがスムーズでなくなることがあります。

僧帽筋（そうぼうきん）

首から肩にかけて広がる大きな筋肉で、
姿勢保持や肩の動きに関与します。

姿勢の悪さや長時間のデスクワークで僧帽筋が緊張すると、
肩こりや首の痛み、目への負担増加にもつながります。

後頭下筋群（こうとうかきんぐん）

首の後ろ側にある小さな筋肉群で、
頭の動きを支える役割を担っています。

これらが緊張すると、
頭痛や目の奥の痛みを引き起こすこともあります。

眼精疲労の症状

眼精疲労のセルフチェック

自宅でできる眼精疲労のセルフケア

目の休息

1時間に10分程度、目を休めましょう。遠くを見る、目を閉じるなどが効果的です。

目のストレッチ

• まばたき運動：意識的にまばたきを増やし、目の乾燥を防止
• 眼球運動：目を上下左右、斜めに動かして外眼筋をほぐす

温冷タオルでリフレッシュ

• 温タオル：温めたタオルを目に当て、眼輪筋や内眼筋の血行促進
• 冷タオル：冷やしたタオルで目の腫れや炎症を抑える

首や肩のストレッチ

環境の見直し

• 画面の明るさ調整：画面の明るさを適切に設定し、ブルーライトカット機能を活用
• 作業環境の改善：照明を適切に配置し、姿勢を正す

バランスの取れた食事

目に良い栄養素（ビタミンA、ビタミンB群、ルテインなど）を含む食品を積極的に摂取しましょう。

三軒茶屋で眼精疲労を根本改善したい方へ

「目がしんどい」「すぐに疲れてしまう」
そんな悩みを抱えたまま、頑張り続けていませんか？

当院では、眼精疲労の原因に全身からアプローチし、
「根本改善」と「疲れにくい体づくり」をサポートしています。

国家資格者が一人ひとりに合わせて施術・指導を行います。
本気で「目の奥のつらさ」から解放されたい方に、ぜひ体感していただきたいアプローチです。

▶︎ 初回体験コースのご案内

「どんな施術か不安…」という方も安心！
初回限定のお得な体験プランをご用意しています。

カウンセリング時にお体の状態をしっかり確認し、
あなただけの施術プランをご提案します。

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よくあるご質問

Q：目の症状でも整体やトレーニングを受けられますか？
A：はい。目の疲れに関連する首・肩・背中のバランスを整えることで、眼精疲労を軽減できます。症状に合わせた無理のないプランをご提案します。

Q：仕事帰りでも通えますか？
A：はい。平日は21時まで受付しております。お気軽にご予約ください。

この記事の監修者

横田 就馬（国家資格：柔道整復師）
ADVANCE世田谷鍼灸整骨院 代表／パーソナルトレーナー

整形外科勤務を経て、トップアスリートや医療従事者の施術も行ってきた経験をもとに、
「治療」と「運動」を融合させた整骨院併設型パーソナルジムを三軒茶屋に開設。

地域の方からは「丁寧なカウンセリング」と「変化を実感できる施術」が好評で、
初心者からプロアスリートまで幅広く対応中です。