眼精疲労の原因と効果的な対処法

こんにちは、ADVANCE世田谷整骨院です。

多くの方が経験する眼精疲労について、その原因と当院での効果的な対処法をご紹介します。

眼精疲労とは？

眼精疲労は、目の使い過ぎにより発生する症状で、目の痛み、頭痛、視力の低下、肩こりなどが主な症状です。デジタルデバイスの長時間使用が一般的になり、これらの問題がより頻繁に起こっています。

主な原因

• ディスプレイの長時間使用：スマホやPCの長時間利用は目を疲れやすくします。
• 照明問題：不適切な照明環境は目に負担をかけることがあります。
• ストレス：精神的ストレスが眼精疲労を引き起こすこともあります。

効果的な対処法

1. 適切な休憩：20-20-20ルール（20分ごとに20秒間、20フィート先を見る）を心掛けてください。
2. 適切な照明：作業環境の照明を調整し、目の負担を減らしましょう。
3. 目の保湿：目薬を使用して目の乾燥を防ぎます。

当院での治療方法

• 首や肩のマッサージ：目に関連する筋肉の緊張を和らげ、症状を軽減します。
• 顔や目元周辺に鍼：目に関連する筋肉の緊張を和らげ、症状を軽減します。
• パーソナルトレーニング：眼精疲労に効果的な首や肩のトレーニングを行います。

最後に、どんな状況で症状がお辛いのか詳しく教えていただけますと、よりしっかりとした治療が行えます。是非LINEで教えていただけますと幸いです。

LINEお問合せ→https://lin.ee/zBaMYEd

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ADVANCE世田谷整骨院

住所：東京都世田谷区太子堂４－７－４セラピュアビル６F

営業時間：平日9:00～22:00　土日祝9:00～19:00

電話番号：03-6450-6504

【整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/パーソナルトレーニング/ジム/鍼灸/美容鍼】

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