首こりの原因と効果的な解消法

こんにちは、ADVANCE世田谷整骨院です。

現代のデスクワークや長時間のスマートフォン使用によって、多くの方が首こりに悩まされています。今回は首こりの原因と当院での効果的な解消法をご紹介します。

首こりとは？

首こりは、首や肩周りの筋肉が緊張することで起こる不快な症状です。痛みや頭痛、めまいを伴うこともあります。

主な原因

• 長時間の同一姿勢：デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが首こりの主な原因です。
• ストレス：精神的ストレスが筋肉の緊張を引き起こし、首こりを悪化させることがあります。
• 寝具の不適切：枕の高さが合っていない場合、首への負担が増えます。

効果的な解消法

1. 適切な休憩とストレッチ：長時間の作業の間に適度な休憩を取り、首や肩のストレッチを行いましょう。
2. エルゴノミクスの改善：作業環境を見直し、姿勢が良くなるようにデスクや椅子の高さを調整します。
3. 湿熱療法：温かいタオルやホットパックを首に当てることで、筋肉の緊張を和らげます。

当院での治療方法

当院では、首こりの治療に以下の方法を用います：

• 首肩周りのマッサージ：筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで症状を軽減します。
• 姿勢矯正：正しい姿勢を保つための指導と矯正を行い、再発防止に努めます。
• 首肩周りの鍼：筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで症状を軽減します。
• パーソナルトレーニング：正しい姿勢の保ち方や正しい筋肉の使い方を知るためにトレーニングを行います。

最後に、どんな状況で症状がお辛いのか詳しく教えていただけますと、よりしっかりとした治療が行えます。是非LINEで教えていただけますと幸いです。

LINEお問合せ→https://lin.ee/zBaMYEd

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ADVANCE世田谷整骨院

住所：東京都世田谷区太子堂４－７－４セラピュアビル６F

営業時間：平日9:00～22:00　土日祝9:00～19:00

電話番号：03-6450-6504

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