2023年5月5日 ファスティングってどうなの? ファスティング(断食)でダイエット!! ファスティング(断食)は、ある一定期間食べ物を制限することを指します。ファスティングは、様々な宗教的な儀式や伝統的な療法に用いられてきましたが、最近では健康やダイエット目的で行う人 […]
2023年4月25日 プロテインってなに? プロテインとは プロテインの種類 プロテイン↓ホエイ カゼイン ソイ ・ホエイプロテイン 原料:牛乳低カロリーで栄養が凝縮しており、消化吸収が速く、消化器系への負担も少ないため、身体にかかるストレスの少ない栄養補給が特徴 […]
2023年4月21日 ダイエット中の食事 ~1食のドカ食いと3食バランス型どっちが痩せる?~ 一日一食だと食事をした際に、血糖値が急激に上昇し太りやすくなります。また1日で摂取しないといけないカロリーに満たしません。そのため必要な栄養素を摂取できず、スナック菓子 […]