広背筋とは？ 広背筋は骨盤から腕にかけて付着している筋肉で、広く平たい筋肉のため、様々な筋肉と協働して動くことの多い筋肉です。 ほかの筋肉と協働して動くため、使う意識がしづらく、筋力低下しやすくなります。 広背筋がうまく […]

大胸筋とは？ 大胸筋は胸板を形成する最も表層部にある筋肉です。 表層部にあるため、バストの形などにも影響を及ぼします。 大胸筋は主に上部・中部・下部の3つに分けられ、主に以下の動きで使われます。 上部繊維は主に‘’腕を上 […]

小胸筋とは？ 大胸筋という胸の厚みを生み出す胸筋の下に隠れているのが小胸筋です。 小胸筋は肋骨から肩甲骨に付いているため、肩甲骨の動きや腕や肩を動かす動作、姿勢保持に重要な筋肉となります。 小胸筋は肩甲骨を開く動きのため […]

菱形筋とは 肩甲骨に付着している筋肉の1つで大菱形筋・小菱形筋に分けられ、以下の箇所に付着します。 大菱形筋 起始：T2～T5椎骨の棘突起 停止：肩甲棘下の肩甲骨内側縁 (肩から脇の高さ位にある背骨から肩甲骨内側) 小菱 […]

～僧帽筋～ 皆さん一度は肩が重たい、痛い、動かない…そんな辛い肩こりの経験ありませんか？今回は肩こりの原因の一つの筋肉である僧帽筋について説明していこうと思います！ 僧帽筋ってどこについてるの？ 僧帽筋は首から肩、背中の […]

こんにちは！今年の夏は暑い日が続きますね。暑さや日常の忙しさやストレスから、疲れを感じることってありますよね。でも、実はその疲れの裏には水分不足が潜んでいることを知っていましたか？今回は、水分不足と身体の疲れの関係性につ […]

皆さんこんにちは。今日は今流行りの健康に関するトピックを取り上げたいと思います。それは、サウナが健康に与える影響です。サウナ、特にフィンランド式のサウナは、温暖な環境でリラクゼーションを提供するだけでなく、その健康効果が […]

皆さん、こんにちは！ 猛暑日が続いていますが体調大丈夫でしょうか。今日は夏バテによる疲れをいかに上手く取り除くか、その一つの方法としての「入浴」についてお話しします。さて、毎日の炎天下、仕事、家事、その他いくつもの要素が […]

こんにちは。今日は新しい1日を元気よくスタートさせる方法について話をしたいと思います。それは、朝のストレッチです。これがどのように私たちの身体と心に良い影響を及ぼすかを説明します。 1. 身体の活性化 一晩中寝ていると、 […]

こんにちは！今日はダイエットとボディメイクの違いについてお話します。ダイエットとボディメイクは、脂肪を減らして身体を絞るという点では共通していますが、具体的な目的や方法は異なります。実際にどのような違いがあるか説明してい […]