肩こりの原因と効果的な解消法
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こんにちは、ADVANCE世田谷整骨院です。
現代人の多くが経験する「肩こり」について、その原因と当院での効果的な解消法をご紹介します。
肩こりとは？
肩こりは、肩周りの筋肉や腱が緊張することにより、不快感や痛みが生じる状態を指します。長時間のデスクワークや不適切な姿勢が原因で起こりやすくなります。
主な原因
- 長時間のデスクワーク：パソコン作業などで肩に負担がかかります。
- ストレス：精神的ストレスが肩の筋肉を緊張させることがあります。
- 睡眠姿勢：寝るときの姿勢が悪いと、肩への圧迫や筋肉の緊張が生じます
効果的な解消法
- 適切な休憩とストレッチ：定期的な休憩と肩のストレッチを行うことが重要です。
- エルゴノミクスの改善：デスクや椅子の高さを調整し、良い姿勢を保てるようにしましょう。
- 温熱療法：温かいタオルやホットパックを肩に適用することで、筋肉のリラクゼーションを促します。
当院での治療方法
- 肩周りのマッサージ：肩の筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。
- 鍼治療：特定のポイントに鍼を打つことで、深部の筋肉の緊張を緩和し、肩こりの軽減を図ります。
- パーソナルトレーニング：正しい姿勢の保ち方や正しい筋肉の使い方を知るためにトレーニングを行います。
どんな状況で症状がお辛いのか詳しく教えていただけますと、よりしっかりとした治療が行えます。是非LINEで教えていただけますと幸いです。
LINEお問合せ→https://lin.ee/zBaMYEd
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ADVANCE世田谷整骨院
住所：東京都世田谷区太子堂４－７－４セラピュアビル６F
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