大円筋・小円筋とは？ 大円筋も小円筋も肩甲骨から上腕にかけて付着している筋肉です。 付着部は似たものになりますが、作用はまったく異なる働きをしています。 大円筋は主に‘’腕を内に捻る‘’動作で使われます。 小円筋は主に‘ […]

棘上筋・棘下筋とは？ 棘上筋と棘下筋は肩から腕にかけて生えている筋肉です。 ローテーターカフ（＝回旋筋腱板）といって肩のインナーマッスルで肩の安定性を担う筋肉です。 これらの筋肉は関節付近の深層部に付着しているため、正し […]

広背筋とは？ 広背筋は骨盤から腕にかけて付着している筋肉で、広く平たい筋肉のため、様々な筋肉と協働して動くことの多い筋肉です。 ほかの筋肉と協働して動くため、使う意識がしづらく、筋力低下しやすくなります。 広背筋がうまく […]

大胸筋とは？ 大胸筋は胸板を形成する最も表層部にある筋肉です。 表層部にあるため、バストの形などにも影響を及ぼします。 大胸筋は主に上部・中部・下部の3つに分けられ、主に以下の動きで使われます。 上部繊維は主に‘’腕を上 […]

小胸筋とは？ 大胸筋という胸の厚みを生み出す胸筋の下に隠れているのが小胸筋です。 小胸筋は肋骨から肩甲骨に付いているため、肩甲骨の動きや腕や肩を動かす動作、姿勢保持に重要な筋肉となります。 小胸筋は肩甲骨を開く動きのため […]

菱形筋とは 肩甲骨に付着している筋肉の1つで大菱形筋・小菱形筋に分けられ、以下の箇所に付着します。 大菱形筋 起始：T2～T5椎骨の棘突起 停止：肩甲棘下の肩甲骨内側縁 (肩から脇の高さ位にある背骨から肩甲骨内側) 小菱 […]

～僧帽筋～ 皆さん一度は肩が重たい、痛い、動かない…そんな辛い肩こりの経験ありませんか？今回は肩こりの原因の一つの筋肉である僧帽筋について説明していこうと思います！ 僧帽筋ってどこについてるの？ 僧帽筋は首から肩、背中の […]