肩こりの悩みはこれで解決！

こんにちは！　ADVANCE世田谷整骨院です。
現代人の多くの人を悩ます症状の一つとして挙げられるのが肩こりです。
肩こりはデスクワークを行う人にとって切っても切れない症状ですが、 
最近ではスマートフォンの急激な普及によって若年層でも肩こりに悩まされる人が増えています。

肩こりの主な原因は血流の悪さによるものですが、その要因として考えられるのが
・運動不足
・姿勢の悪さ 
・冷え性
・ストレスなどです。 

そんな肩こりの改善方法につながる自宅で行える簡単ストレッチを紹介します。
正しい方法で筋肉を刺激し効果的に動かしましょう！

・肩甲骨寄せストレッチ
　
1.アルファベットのYのように両腕を伸ばす

2.背中の中心に寄せるように肘を曲げる

1日１０回やってみてください♪

少しでも肩甲骨を動かして肩こり解消目指しましょう♪♪

春になり暖かくなってきましたので、冬の間にガチガチになった身体を一緒に動かしてみませんか？
血流を良くして健康な身体を取り戻しましょう！
パーソナルトレーニング、ストレッチの体験是非お待ちしています。