ファスティングってどうなの？
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ファスティング（断食）でダイエット！！
ファスティング（断食）は、ある一定期間食べ物を制限することを指します。ファスティングは、様々な宗教的な儀式や伝統的な療法に用いられてきましたが、最近では健康やダイエット目的で行う人も増えています。
そのため食べものを断つことで体内の糖分を果たし、脂肪をエネルギー源として利用する状態になり、その結果として体重を減らすことができます。
デメリットとしては低血糖・消化・食欲亢進などの副作用がありますので注意が必要です。そしてファスティングを続けることで代謝が低下し、長期的にみるとダイエットがしにくい身体になってしまうので注意が必要です。
ファスティングの活用方法
- 今週にプールや海に行き、水着になるので一時的に痩せたい
- 昨晩に食べ過ぎたので帳尻合わせ
健康的なダイエットには、バランスのとれた食事、適切な運動、ストレスの軽減、十分な睡眠などが含まれます。健康的なライフスタイルを維持することで理想の体型に近づけますので是非参考にしてみてください。
ファスティングはこんな人にオススメ！
・無駄なく脂肪を無くしダイエットしたい
・生活習慣を整えて身体を守りたい
・健康を維持したい
・身体を綺麗に保ちたい
・若々しさを保ちたい
・朝からスッキリできるリズムを作りたい
