こんにちは、今日は「整体」と「パーソナルトレーニング」についてお話しします。これらを同時に取り入れると、一体どのような効果が得られるのでしょうか？ まず、「整体」は、体全体のバランスを整えることに重点を置いた治療法で、肩 […]

バナナダイエットって実際どーなの？ ・バナナだけ食べれば痩せるは間違い 「朝バナナダイエット」一度は聞いたことがあると思います。 「バナナ食べれば痩せる」と聞くとバナナに脂肪燃焼に働く成分が含まれているの？と思ってしまい […]

ファスティング（断食）でダイエット！！ ファスティング（断食）は、ある一定期間食べ物を制限することを指します。ファスティングは、様々な宗教的な儀式や伝統的な療法に用いられてきましたが、最近では健康やダイエット目的で行う人 […]

プロテインとは プロテインの種類 プロテイン↓ホエイ　カゼイン　ソイ ・ホエイプロテイン 原料：牛乳低カロリーで栄養が凝縮しており、消化吸収が速く、消化器系への負担も少ないため、身体にかかるストレスの少ない栄養補給が特徴 […]

～1食のドカ食いと3食バランス型どっちが痩せる？～ 一日一食だと食事をした際に、血糖値が急激に上昇し太りやすくなります。また1日で摂取しないといけないカロリーに満たしません。そのため必要な栄養素を摂取できず、スナック菓子 […]