足組んでませんか？

こんにちは！　
三軒茶屋でパーソナルトレーニングを提供していますADVANCE世田谷整骨院です。

日頃の姿勢で足を組んでいる人を多くみるのですが、皆さんはいかがでしょうか？
なぜ足を組んでしまうかというと、『体の重心を調整するため』です。
知っていましたか？
人は骨盤と脊椎でバランスを取ります。
多くのイスは座る人の様々な条件に合うようには作られていないため、バランスが崩れてしまいます。
そのバランスを調整する為に足を組んでしまいます。
座ったときのバランスを取ろうとしているだけなので特に悪い事ではないように思いますが、足を組み続ける事によって体には様々な影響が出てしまいます。

足を組む事のデメリット！！
・骨盤がゆがむ・足の血流が悪くなる・姿勢が悪くなる
骨盤が本来の位置からずれてしまうと、筋肉のバランスが悪くなったり固まって正しい位置に戻らなくなってしまいます。
そのため、血液やリンパの流れが滞り、足のむくみにもつながってしまいます。
骨盤が歪むことにより、腰痛を引き起こす可能性もあります。

骨盤に関与するストレッチを紹介します。
是非やってみてください♪♪

臀部ストレッチ

カエル足！股関節ストレッチ！

足を組んでしまうことでこの様な身体への悪影響が出てしまう為、
足を組まないように心掛けて頂き健康な身体を作りましょう！

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 ADVANCE世田谷整骨院
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