暑さと肩こりの関係

こんにちは！ADVANCE世田谷整骨院です^^

今回は夏の暑さと肩こりの関係と対策についてお話していきます。

夏の高温多湿な気候体にどのように影響し、肩こりを引き起こすのか、そのメカニズムについてお伝えしていきます。

高温多湿と肩こりのメカニズム
まず、暑い環境では体温調節のために私たちは汗をかきます。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温を効果的に下げることができません。その結果、体内の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりの原因となります。

天気痛・気象痛と肩こり
特にこの時期に注意が必要なのが、梅雨や低気圧の通過による『天気痛』や『気象痛』です。急激な気圧の変化は自律神経を乱れさせやすく、肩こりをはじめ、頭痛、倦怠感、関節痛、耳鳴り、めまいなど、さまざまな体調不良を引き起こします。自律神経のバランスが崩れると、血行不良が生じ、筋肉の緊張が増すため、肩こりが悪化することがあります。

冷房と肩こり
また、夏場は冷房の使用が一般的です。冷房の効いた部屋に入ると急激な温度変化が生じ、筋肉が収縮や緊張を引き起こすことがあります。この温度変動が肩こりのリスクを高める要因となります。

ADVANCE世田谷整骨院での対策
肩こりの緩和には、適切な温度管理や自律神経のバランスを整えることが重要です。ADVANCE世田谷整骨院では、以下の方法で夏の肩こり対策を提案しています：

適度な室温設定：冷房の温度を低すぎないように設定し、急激な温度変化を避ける。
水分補給：こまめな水分補給で体温調節をサポートする。
定期的なストレッチ：筋肉の緊張をほぐすために、簡単なストレッチを日常的に取り入れる。
自律神経のケア：整体や鍼灸治療を通じて、自律神経のバランスを整え、血行を促進する。
肩こりに悩んでいる方は、是非一度ご相談ください。ADVANCE世田谷整骨院では、個々の症状に合わせた治療法を提供し、快適な夏をサポートいたします。

ADVANCE世田谷鍼灸整骨院
住所： 東京都世田谷区太子堂4-7-4セラピュアビル6F
営業日時：月曜日～金曜日 9：00～22：00　土日祝10：00～19：00
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