筋膜リリースってマッサージガンでできる？

こんにちは。ADVANCE世田谷鍼灸整骨院です。
筋膜と筋膜リリースの説明をしましたが、ではどうやってやるんだ！って感じだと思うので、それを解説したいと思います。

【おさらい】
筋膜リリースを行い、筋膜の癒着を剥がせると筋膜の滑らかな動きを実現し、血流増進・柔軟性の向上・姿勢改善・運動パフォーマンス向上に繋がります！

【筋膜リリースのやり方】

筋膜リリースをセルフで行うには器具を使うのが有効になります。様々な商品がありますが、ストレッチポールやトリガーボールなどが有名ではありますが、私はマッサージガンを患者様に推奨しております。

A.自身が痛み・コリを感じている場所に直感的に当てられる！
→ポールやトリガーボールだと「前ももはどうやってやる？」「肩はどうやる？」など行う前にまず当て方を調べなければいけませんが、マッサージガンでは悩みの箇所に直接当てることが可能です。
※インスタグラムで効果的なマッサージガンの当て方も紹介しているので見てね！

B.時間や場所を選ばない！
→ポールやトリガーボールですと、床で寝て行うのが基本ですが、マッサージガンではソファに座りながらやベッドで寝る前に行うなど、時間や場所にとらわれず行うことが可能です。

C.強度の調整！
→ボールやトリガーボールですと、ご自身の体重を利用し行いますが、マッサージガンでは強度を調整可能なのでご自身の心地よい強さを実現することが可能です。

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ADVANCE世田谷鍼灸整骨院
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