長時間座っていると起こる腰痛
カテゴリーブログ
![](https://advance-setagaya-sports.com/wp-content/uploads/2024/07/I107465102.jpg)
こんにちは!ADVANCE世田谷鍼灸整骨院です!
今回は、『長時間座っていると起こる腰痛』についてお話しします。
【長時間座っていると起こる腰痛】
皆さんもこんな経験はありませんか?
「歩いていたり動いている時は気にならないけれど、長時間座っていると腰が痛くなる…」
その腰痛には様々な原因が考えられます。
【原因】
太ももの後ろ側の筋肉が硬い
太ももの後ろ側の筋肉が硬くなると、腰に負担がかかりやすくなります。
太もも内側の筋力低下
太ももの内側の筋力が低下すると、骨盤が安定しづらくなり、腰に負担がかかります。
腹筋が弱っており、座ると骨盤が後ろに倒れてしまう
腹筋が弱いと、座った時に骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰に負担がかかります。
股関節が硬くなっている
股関節が硬くなると、腰に負担がかかりやすくなります。
この状態では、何もしていなくても、その姿勢でいるだけで腰に負担がかかってしまいます。
男性に多い座り方ですが、椅子にだらーんと座り、骨盤が後ろに傾いた姿勢を続けていると、骨盤が後ろに傾いた状態を覚えてしまいます。
【対策】
骨盤の位置を整えることで、太ももの筋肉が緩み、腰に負担なく骨盤をしっかり立たせて座ることができます。日常生活の癖が原因になることが多いため、自宅での生活習慣を見直してみてください。
当院では、骨盤矯正を行うことで腰痛を激減させることができます。
腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください!
ADVANCE世田谷鍼灸整骨院
住所: 東京都世田谷区太子堂4-7-4セラピュアビル6F
営業日時:月曜日~金曜日 9:00~22:00 土日祝10:00~19:00
電話番号:03-6450-8504
【整体/鍼灸/骨盤矯正/腰痛/肩こり/パーソナルトレーニング/ジム/産後/美容整体】