運動不足を解消しましょう！

こんにちは！ADVANCE世田谷整骨院です。
皆さん、日頃から運動はされていますか？

運動不足は、体重増加や体力低下だけでなく、さまざまな生活習慣病を引き起こす原因にもなります。しかし、いきなり激しい運動を始めると、体に負担がかかりすぎてしまい、長続きしません。

【散歩がおすすめな理由】
私たちがおすすめするのは、日々の散歩です。約30分の散歩を毎日続けることで、生活習慣病の予防につながります。散歩は無理なく継続できる運動なので、運動習慣を身につけるのに最適です。

【散歩の健康への効果】
心臓病のリスクを低減: 定期的な散歩は心臓の健康を保ち、心臓病のリスクを減らすことができます。
メンタルヘルスの向上: 新鮮な空気を吸いながらの散歩は、ストレスを軽減し、気分を向上させます。
体重管理: 日常的に歩くことで、カロリー消費を促進し、体重管理に役立ちます。

【まとめ】
長く健康でいるために、散歩を始めてみませんか？もし体に不調を感じたら、それが運動不足から来るものかもしれません。ADVANCE世田谷整骨院は、皆様の健康維持をサポートします。お体でお困りのことがあれば、ぜひ当院にご相談ください。

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ADVANCE世田谷整骨院
住所： 東京都世田谷区太子堂４－7－4セラピュアビル６F
営業日時：月曜日～金曜日 9：00～22：00　土日祝10：00～19：00
電話番号：03-6450-8504
【整体/鍼灸/骨盤矯正/腰痛/肩こり/パーソナルトレーニング/ジム/産後/美容整体】
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