ストレスと肩こりの関係

こんにちは。ADVANCE世田谷鍼灸整骨院です！

今日は「ストレスと肩こりの関係」について、少しお話ししたいと思います。 皆さん、毎日の生活で「忙しいなぁ」と感じること、ありますよね？お仕事や家事、人間関係など、プレッシャーを感じる瞬間って本当に多いですよね。そんなとき、知らず知らずのうちに肩がガチガチに凝ってしまうこと、ありませんか？

実は、ストレスが肩こりの原因になることがあるんです。どうしてかというと、ストレスを感じると、体が自然に緊張してしまって、特に肩や首の筋肉が硬くなってしまうんですね。その結果、血行が悪くなって、筋肉がこわばってしまうんです。だから、肩こりがひどくなることもあるんです。 ストレスは避けられないものですが、ちょっとした工夫で肩こりを軽減できることもあります。

例えば、深呼吸をしてみたり、お風呂にゆっくり浸かってみたり、少し体を動かしてリラックスする時間を作ってみてください。それだけでも、体の緊張がほぐれて楽になることがありますよ。 また、趣味の時間を大切にしたり、家族や友達と話す時間を増やすのもおすすめです。気持ちが軽くなると、肩のこりも少し和らぐかもしれません。 ストレスとうまく付き合うことは、肩こりだけでなく、心と体の健康全体にとっても大事なことです。無理せず、できることから始めてみましょう。

もし、肩こりでお悩みの方がいれば、ぜひお気軽にご相談くださいね。私たちがしっかりサポートさせていただきます！

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