姿勢と筋力の重要な関係

こんにちは！ADVANCE世田谷鍼灸整骨院です。

今日は姿勢と筋力の関係についてお話しします。
健康で美しい姿勢を維持するためには、整体して整えるだけでなく、それらを支える為に筋肉の使い方や筋力のバランスが重要です。

【正しい姿勢を支える筋力】
正しい姿勢を維持するには、体のさまざまな筋肉が適切に機能する必要があります。このために重要な役割を果たすのが、インナー筋とアウター筋です。

【インナー】体幹を安定させ、日常生活の動作で基本となるサポートを提供します。

主な筋肉には腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋が含まれます。

【アウター筋】これらの筋肉は重力に逆らって身体を支え、立つ、歩く、走るといった動作を可能にします。

主に背中の脊柱起立筋や広背筋、腹直筋、腸腰筋、大臀筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋などがあります。

【姿勢改善のためのトレーニング】
当院では、これらの筋肉群を効果的に鍛えることで、正しい姿勢の維持と改善を図ります。姿勢が改善されると、身体の負担が減り、疲労や痛みの軽減につながります！

だからこそ当店ではベッドを置くだけの鍼灸整骨院でなく、トレーニングルームも完備しております。
姿勢の悪さでお悩みの方は、ぜひADVANCE世田谷整骨院にご相談ください。専門の知識と技術で、一人一人に合ったアプローチを提供し、より健康で活動的な日常生活をサポートします。

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ADVANCE世田谷鍼灸整骨院
住所： 東京都世田谷区太子堂４－7－4セラピュアビル６F
営業日時：月曜日～金曜日 9：00～22：00　土日祝10：00～19：00
電話番号：03-6450-8504
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