便秘になる原因

こんにちは！ADVANCE世田谷鍼灸整骨院です！

今回は【便秘になる原因】についてお伝えします！

【便秘になる原因】とは…

・冷え
・水分不足
・寝不足
・運動不足
・食事制限による食べ物の偏り
・ストレス
などが挙げられます！主に生活習慣が影響していますね。

そもそも【便秘】とは、『3日以上便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態』のことです！

便秘の具体的な状態としては、

・腸の一部が締めつけられて便が動けなくなる
・麻痺により腸の蠕動運動ができなくなった場所で便が動けなくなる
・過度の脱水により便が固く大きくなり、排泄されなくなる
・便の量が少なくなり、固い塊になる
という状態が挙げられます。

便秘になると腸に溜まった便が固くなり、いわゆる「宿便」という状態になります。

【便が出にくくなる理由】としては、

・水分不足で固まって出なくなるパターン
・腸の蠕動運動が低下しているパターン（腸の動きが悪くなっている）
・自律神経の乱れ
便を出すためには腸の動きが大事です。そして腸の動きを保つためには、水分や自律神経の働きが関わってきます。

姿勢が悪くなることにより便秘にもつながるので、気をつけていきましょう！

お体で何かお困りの方は、ぜひ一度当院までご相談ください！いつでもご連絡お待ちしております(^^)