首こりの原因と効果的な解消法
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こんにちは、ADVANCE世田谷整骨院です。
現代のデスクワークや長時間のスマートフォン使用によって、多くの方が首こりに悩まされています。今回は首こりの原因と当院での効果的な解消法をご紹介します。
首こりとは?
首こりは、首や肩周りの筋肉が緊張することで起こる不快な症状です。痛みや頭痛、めまいを伴うこともあります。
主な原因
- 長時間の同一姿勢:デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることが首こりの主な原因です。
- ストレス:精神的ストレスが筋肉の緊張を引き起こし、首こりを悪化させることがあります。
- 寝具の不適切:枕の高さが合っていない場合、首への負担が増えます。
効果的な解消法
- 適切な休憩とストレッチ:長時間の作業の間に適度な休憩を取り、首や肩のストレッチを行いましょう。
- エルゴノミクスの改善:作業環境を見直し、姿勢が良くなるようにデスクや椅子の高さを調整します。
- 湿熱療法:温かいタオルやホットパックを首に当てることで、筋肉の緊張を和らげます。
当院での治療方法
当院では、首こりの治療に以下の方法を用います:
- 首肩周りのマッサージ:筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで症状を軽減します。
- 姿勢矯正:正しい姿勢を保つための指導と矯正を行い、再発防止に努めます。
- 首肩周りの鍼:筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで症状を軽減します。
- パーソナルトレーニング:正しい姿勢の保ち方や正しい筋肉の使い方を知るためにトレーニングを行います。
最後に、どんな状況で症状がお辛いのか詳しく教えていただけますと、よりしっかりとした治療が行えます。是非LINEで教えていただけますと幸いです。
LINEお問合せ→https://lin.ee/zBaMYEd
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ADVANCE世田谷整骨院
住所:東京都世田谷区太子堂4-7-4セラピュアビル6F
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