朝食って抜いても大丈夫なの？

こんにちは！　ADVANCE世田谷整骨院です。
暖かくなりそろそろ本格的にダイエット始めようと思っている方もいるのではないでしょうか？

そんな皆様のご質問です！

『朝食ちゃんと食べていますか？？』

時間がないから、お腹が空いていないからと言って抜いてしまうと、ダイエットどころか健康にも悪影響が出てしまいます…
空腹感が強くなってしまい、ドカ食いを誘発してしまい
ダイエットのつもりが逆に太ってしまうかも…

ですが朝食を取ることのメリットはたくさんあります♪

・身体にエネルギー補給をするので活動的になり集中力が上がりま    す。
・体温、代謝が上がります。
・暴飲暴食を防ぎ、痩せやすい身体を作ります。
・生活習慣病のリスクも軽減できるとも言われています。

このように良いことだらけです！
朝からガッツリは食べられない。と言われる方もいると思いますので、そんな方はバナナやヨーグルトなど試してみてはいかがでしょうか？

朝食をとり活動的な状態を作ることにより、良いトレーニング、ストレッチも行うことができます。
ダイエット、健康的な身体への近道は、まずは朝食を取ることから始めてみましょう！
そしてトレーニング、ストレッチを一緒に行いませんか？
是非、お待ちしております♪♪